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為什么白頭發越長越多？醫生提醒：并非老了，或和這三個因素有關

健康知識養生常識

導語：年輕人想要把長白頭發拔掉 ， 老人們會阻止 ， 說“拔一根長十根” ， 想必很多人都聽家里的老人說過這句話 ， 那么這句話到底有沒有科學依據呢？其實人不會因為拔了幾根頭發而長出一大堆的白頭發 ， 這種說法是不可信的 。
如今生活節奏越來越快 ， 人們在生活工作中要面對許多壓力 ， 就連學生也要面對學習壓力 ， “少白頭”在現實生活中越來越常見 ， 黑發的生長得力于頭皮毛囊中的黑色素 ， 如果人體內黑色素合成減少 ， 那么就會影響黑頭發的生長 ， 從而長出白頭發 。
為什么白頭發越長越多？醫生提醒：并非老了，或和這三個因素有關
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如果身體內缺少某些營養物質 ， 頭發的顏色也會發白 ， 為什么白頭發越長越多呢？或許和這幾個因素有關 。
為什么白頭發越長越多？醫生提醒：并非老了 ， 或和這三個因素有關
一、精神因素
長時間處于焦慮、抑郁、緊張不安等不良狀態下容易生長白頭發 ， 不良的情緒狀態會使供應毛囊營養的血管發生痙攣 ， 分泌黑色素的功能遇到阻礙 ， 所以平時不良的情緒狀態是生白發的主要原因之一 。
“一夜白頭”就是因為情緒大幅度的受到波動 ， 導致身體機能失去平衡 ， 從而導致供血不足 ， 出現頭發部分脫落或變白的現象 。
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二、營養失調
黑頭發中的色素顆粒含有多種微量元素 ， 人體缺少這些微量元素也會長出白發 ， 青少年長白頭發和營養不良有很大的關系 ， 如果是人體缺乏營養導致的長白頭發 ， 那么一定要及時為人體補充營養 ， 保證營養均衡 。
三、重金屬增多
研究發現 ， 年輕人頭發上面有很多的黑色顆粒 ， 因為遺傳、營養不良、心理壓力等方面 ， 頭發上出現色素顆粒 ， 如果含有了銅、鐵混合物 ， 頭發上的重金屬鎳成分增多也容易出現白發 。
怎樣減少白頭發？
1、按摩“肝俞穴”
肝俞穴在脊柱兩側 ， 也就是第九胸椎棘突下旁開1.5寸的位置 ， 此穴是肝在足太陽膀胱經上的原穴 ， 在對其進行按摩的時候 ， 會有酸脹的感覺 ， 這時我們需要保持放松 ， 然后接著進行按摩 ， 堅持一段時間后會有很好的烏發效果 。
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2、保持愉快心情
不良的情緒狀態會導致生白頭發 ， 那么一定要保持積極樂觀的心態 ， 不要有太多的精神壓力 ， 人到世上走一遭 ， 快樂才是最重要的 ， 保持心態平和 。
3、避免過度勞累
養成好的作息習慣 ， 每天保證七到八個小時的睡眠時間 ， 避免長時間熬夜 ， 作息不規律也會影響人體黑色素的形成 。
4、保證營養均衡
平時多吃一些含有蛋白質和微量元素的食物 ， 如黑芝麻、牛奶、雞蛋等 ， 多吃新鮮的蔬菜瓜果 ， 用粗糧代替細糧 ， 為身體補充足夠的營養 ， 促進人體內黑色素的生成 。
各種動物肝臟中含有的銅元素比較多 ， 馬鈴薯菠菜中含有銅、鐵等微量元素 ， 應該在平時適當吃些 。
吃這幾種食物或許可以幫你長黑發：
橘子
橘子中富含豐富的維生素C ， 維生素C能夠促進人體膠原蛋白的合成 ， 而蛋白質是構成頭發的結締組織 ， 因此每天適量的吃些橘子能夠防止頭發變白 ， 也可以選擇一些含有橘子提取物的護發產品 。
發酵食品
要想不長白頭發可以多吃一些富含益生菌的食物 ， 像酸奶、大豆、泡菜等 ， 這些食物都能夠促進腸胃蠕動 ， 產生有益的細菌 ， 腸道細菌負責產生維生素B ， 人體內缺乏維生素B會導致頭發變白 ， 吃這些發酵食品能夠幫助你擁有一頭烏黑濃密的秀發 。