導語：目前癌癥是眾多疾病中死亡率最高的一種了 ， 癌癥的死亡率高達100% ， 雖然現代醫學技術有了很大程度的提高 ， 但是依舊沒有研制出能夠徹底根治癌癥的特效藥物 ， 有些抗癌藥只對一部分癌細胞擴散有抑制作用 ， 但是不能徹底清除體內的癌細胞 ， 而且進口藥物的價格十分昂貴 ， 普通家庭壓根承受不起 。
對中國人壽命影響最深的一種疾病就是心腦血管疾病 ， 我國有40%以上的中老年人被心臟血管疾病困擾 ， 只有血管健康人才能夠長壽 。

文章圖片
【案例分享】
家住河北的李奶奶今年103歲了 ， 家里已經是五代同堂了 。 李奶奶的身體如今非常健康 ， 走起路來帶風 ， 腿腳靈活 ， 兒孫繞膝 ， 閑來無事還會在自家的小院里種菜種花 ， 洗衣做飯也不在話下 。
當和李奶奶交談起來的時候 ， 完全看不出這已經是一個103歲的長壽老人了 ， 前段時間當地組織老年人體檢 ， 醫生上門給李奶奶做了全面的檢查 ， 通過檢查之后發現 ， 李奶奶的身體非常健康 ， 尤其是心腦血管方面 ， 相當于一個60多歲的中老年人 。

文章圖片
醫生看到結果之后非常驚訝 ， 不禁感嘆 ， 不愧是長壽老人 ， 身體保養的可真好 。 人體內甘油三酯一旦過高就會影響到血脂水平 。 甘油三酯是誘發心腦血管疾病的重要因素之一 ， 如果在平時不注重控制飲食的話 ， 體內甘油三酯過高容易誘發心腦血管疾病 。
【103歲老人，血管年齡60歲，長壽秘訣不是多運動，而是這5件事】長壽秘訣不是做運動 ， 而是這5件事情：
保持良好的心態
李奶奶不管是和家里的兒孫還是前去采訪的采訪人員都非常熱情的打招呼 ， 可以看得出來李奶奶的心態特別好 ， 幾乎不會出現生氣、焦慮的情緒 ， 鄰居有麻煩了也會伸出援手 ， 是一位德高望重的老人 。
要想健康長壽 ， 保持樂觀的心態是必不可少的 ， 情緒不穩定 ， 控制不好自己的情緒 ， 導致內分泌失調 ， 長時間處于消極的心理狀態下容易影響身體健康 。

文章圖片
堅持吃魚肉
李奶奶年輕的時候在當地的一家服裝廠工作 ， 當時家里孩子比較多 ， 花錢的地方也多 ， 李奶便拼命的干活 ， 每天加班熬夜 ， 還不到40歲身體就出現了問題 ， 經常腰酸背痛 ， 后來工廠因為資金出現問題倒閉了 ， 王奶奶也就下崗了 。
下崗之后李奶奶用家里僅有的微薄積蓄在村頭開了家小賣部 ， “翻身做主人”之后操心的事情就更多了 。 后來有機會去醫院檢查 ， 發現自己的骨骼出現了問題 。 在醫生的建議下堅持每周吃2~3次的魚肉 ， 半年之后腰酸背痛的問題果然緩解了很多 。

文章圖片
這是因為魚肉中含有豐富的蛋白質、鈣、鐵等營養元素 ， 常吃魚肉能夠為人體補鈣 ， 強壯骨骼 ， 預防骨質疏松的出現 。
愛吃野菜
李奶奶自己的院子里種菜 ， 自己自足 ， 很少去集市上買菜 ， 在自家后院開墾出了一畝地三分地 ， 經常種一些應季的蔬菜 ， 早上沒事去后院空地散散步 ， 然后隨手采點野菜回家 ， 中午的時候涼拌或者放在鍋里蒸幾分鐘 。
這種清淡的烹飪蔬菜的方式避免了過度烹飪對蔬菜造成的營養損耗 ， 最大程度的保留了蔬菜中的營養 ， 長時間吃新鮮的蔬菜為人體補充足量的維生素 ， 以維持身體健康 。

• 中老年人出現血管斑塊，又不想吃藥，該如何防治?請看此文
• “老人味”令人厭煩？這幾個造成異味的原因，盡量不要做
• 中老年人出現血管斑塊，又不想吃藥，該如何防治 ?請看此文
• 醫生|“真的不疼了！”七旬老人7年劇痛成功祛除
• 老人吃素2年，血糖不降反升？提醒：2種素食堪稱“升糖王”，不可多吃
• 心血管疾病發病率高，做好這3點，有效降低危害性！
• 為何中國腦梗越來越多?勸告:3種食物易讓血管變堵,切記少吃
• 養護血管，不妨謹記這4點，最好告知家人
• 豬油對血管究竟是有益還是有害？科普下漲知識
• 9旬老人心臟傳導阻滯，醫生為什么選用雙腔心臟起搏器？