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秋天女性都愛美，堅持吃的食物，排出身體毒素，防止便秘，身材好

大家好 ， 我是中醫蘇醫師 。 如今我們正式告別了立秋 ， 進入了秋天的懷抱 ， 在這種溫差較大的季節里 ， 大家一定要注意養生 ， 保重身體 ， 平時一定要按時吃飯 ， 加強自身鍛煉 ， 不要給疾病留下可乘之機 。 除此之外 ， 立秋后 ， 人體的皮膚也是十分干燥的 ， 尤其是廣大女性 ， 平時除了用一些化妝品外 ， 還要注意自己的身體保養 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟蘇醫師一起學習下吧 。
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從中醫角度看 ， 韭菜性溫 ， 味辛 ， 入肝、脾、腎、胃經 ， 而且韭菜在藥典上還有“起陽草”之稱 ， 可用來改善腎陽不足等癥狀 ， 因此 ， 食用韭菜是可以補腎壯陽的 ， 韭菜和雞蛋一起炒來吃 ， 有補肝腎、暖腰膝、壯陽固精的作用 ， 補血養顏、增強體質 。
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現在正值杏子大量上市的季節了 ， 而杏為薔薇科植物杏或山杏的果實 ， 也是平日里大家非常鐘愛的水果 ， 它同時具備了比較好的營養價值 ， 對人體也是非常有幫助的 。 不僅如此 ， 它還具備了很多的功效與作用 ， 它的果肉比較的甘酸、性溫 ， 歸肺、大腸經 ， 可以起到潤腸通便的作用 ， 不僅如此 ， 還可以幫助我們潤肺、止咳定喘、生津止渴 ， 常常是用作胃陰不足、口渴咽干等等的現象 。
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仙人掌果
【秋天女性都愛美，堅持吃的食物，排出身體毒素，防止便秘，身材好】常吃仙人掌果 ， 不僅可以抗衰老 ， 使皮膚更光滑水嫩 ， 還可以提高人體的免疫能力 ， 食療效果是很好的 。 仙人掌果含有豐富的蛋白質和纖維素 ， 對身體有很好的保健作用 ， 經常食用不僅可以調節血壓 ， 有益于健康 ， 同時還可以起到很好的減肥效果 ， 可以更迅速的排出身體毒素 ， 防止便秘發生 。
咱們上面講的幾種食材 ， 都是我們日常中比較常見的 。 但是大家還是不能小瞧 ， 因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是人體所需要的 。 在秋天這樣的季節里 ， 大家一定要注意補水 ， 因為在這個季節的溫度差異大 ， 體內的水分流失的比較快 ， 所以要多喝水 。 加強鍛煉多運動 ， 早上要早起 ， 保證好的睡眠習慣 ， 以適應自然界的生發之氣 。 養生最重要的就是持之以恒 ， 千萬不可半途而廢！好了 ， 今天先到這里 ， 喜歡我的別忘了關注我哦 ， 我們下期再見！