進入10月后 ， 時間像是被按了加速鍵 ， 每一分每一秒都過得很快 。 天氣絲毫不給人準備的機會 ， 突然就下降到19度 ， 一下子變冷了 。 變冷后的秋天是個容易生病的季節 ， 所以孩子們要在這樣的氣候里做好保暖工作 ， 每天都要穿一件厚外套 ， 預防寒氣進體 ， 導致受涼而出現發燒感冒的情況 。 最近幾天暴雨頻繁 ， 很多孩子減肥的計劃也泡湯了 ， 不過小編告訴大家可以在家里多吃一些燃脂菜 ， 減肥效果比運動鍛煉還要好 ， 抓緊行動起來吧！
【孩子走路動不動就摔跤，多吃高鈣菜，補鈣骨骼強壯，發育良好】今天介紹的這道菜就是土豆燒牛肉 ， 不僅營養美味而且能增強孩子體質 ， 提高免疫力 ， 生病也很少了 。

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土豆中含有豐富的蛋白質 ， 淀粉 ， 膳食纖維 ， 可以幫助孩子腸胃蠕動 ， 消化吸收食物中的各種營養物質 ， 避免出現消化不良和便秘的情況 。 而且土豆還是非常好的美容養顏 ， 減肥瘦身的食物 ， 女性常吃可以讓皮膚變得更加細膩有光澤 ， 身材更加纖細苗條 。

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牛肉是生活中常吃的食物 ， 它含有大量的蛋白質 ， 并且這些優質蛋白可以提供給孩子發育所必須的氨基酸 ， 能有效促進發育 。 孩子常吃牛肉可以增強體質和肌肉力量 。 非常適合健身的人群食用 ， 牛肉中含有的肌氨酸是人體肌肉能量的來源 。

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牛肉中含有一定量的鈣元素 ， 常吃可以幫助孩子長高 ， 變得鋼架壯實 。 還能提升孩子的免疫力 ， 預防常見疾病的發生 ， 有利孩子健康 。 牛肉中還含有一定量的鐵元素 ， 常吃可以有效促進鐵元素的吸收 ， 預防缺鐵性貧血的發生 。 含有多種礦物質 ， 還能有效促進孩子的大腦發育 ， 變得更加聰明 。

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10月的天氣真讓人忐忑啊 ， 每一天都是20度的氣溫 ， 不僅要保暖 ， 同時還要每天積極鍛煉身體 ， 增強自己的體質生病少！

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