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中藥|常吸煙的人，5個地方發黑，十有八九是肺受損了，及時查CT( 二 )

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百合熟食或煎湯 ， 對治療肺癆久咳、干咳咽痛等呼吸系統疾病及各種秋燥病癥有一定效果 。
3、揉穴位
經常吸煙的人 ， 要牢記一個穴位 ， 經常按揉 ， 有益肺部健康 。
肺俞穴 ， 屬于足太陽膀胱經 ， 是肺臟的背腧穴 。

臨床研究表明 ， 刺激肺俞穴 ， 可增強呼吸功能 ， 使肺通氣量、肺活量及耗氧量增加 ， 明顯減低氣道阻力 ， 改善肺的功能 。
輕叩肺俞穴 ， 可以舒暢胸中之氣 ， 有助于體內痰濁排出 ， 助力肺部健康 。
臨睡前端坐 ， 兩膝分開 ， 雙手放于大腿 ， 頭正目閉 ， 放松 ， 意守丹田 。 吸氣 ， 兩手握空心拳 ， 輕叩肺俞穴數十下 ， 左右交替 。
4、常運動
常運動 ， 可以提升肺功能 ， 強加肺臟 。 人體通過運動 ， 可促進血液循環 ， 增強新陳代謝 ， 還可提高肺活量 。

【中藥|常吸煙的人，5個地方發黑，十有八九是肺受損了，及時查CT】快步走 ， 是不錯的養肺運動 。 每天清晨 ， 進行快步走 ， 呼吸新鮮的空氣 ， 對增強肺部功能 ， 十分有益 。 快步走時呼吸速率會加快 ， 通過肺的換氣工作 ， 能提高肺功能 ， 鍛煉肺部力量 。
此外 ， 堅持慢跑 ， 能保持和增強肺泡彈性 ， 也是十分有益肺部健康的運動 。
擴胸運動雖然簡單 ， 但它的作用可不小 ， 這個動作能夠疏通肺部經絡 ， 促進肺部的血液循環 ， 還能排出肺部的雜質 。
每天不需要多做 ， 只要在工作間歇時 ， 抽出十分鐘做一下 ， 輕輕松松地提高我們的肺活量 ， 增強肺功能 。


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