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天天失眠竟然是它在搞鬼，1個安眠穴，稍微一按就犯困

健康知識養生常識

大家好 ， 我是雷師兄 。
今天咱們來聊一下失眠的問題 。
失眠有好幾個類型 ， 比如心腎不交 ， 陰虛火旺 ， 肝血虧虛 ， 都可以引起失眠 。 那么還有一種失眠 ， 就是心火旺型的失眠 。
天天失眠竟然是它在搞鬼，1個安眠穴，稍微一按就犯困
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01心火旺型失眠的人群
心火旺引起的失眠 ， 現在非常多 。
這樣的人 ， 大多是一些坐辦公室的 。
為什么呢？
因為辦公室的人由于用腦過度 ， 從而導致了勞累過度 ， 最終引起了失眠 。
天天失眠竟然是它在搞鬼，1個安眠穴，稍微一按就犯困
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針對這種心火旺的失眠 ， 這里給大家分享一個按摩的穴位 ， 可以非常有效地幫助我們快速入睡 。
02內關穴的具體位置以及按揉方法
這個穴位叫內關穴 。
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內關穴是我們心包經上的穴位 。
具體怎么找呢？
在我們這個腕橫紋上3指 ， 兩個筋腱的中間 。
你可以稍微往下壓一下 ， 中間會有兩個筋腱 ， 在筋腱的正中間就是我們的內關穴 。
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心臟不好的朋友 ， 也可以經常按壓這個穴位 。
按壓的時候稍微用點力 ， 按出酸脹感 。
每次按揉多少下呢？
一般左右兩個手各按揉100下 。
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【天天失眠竟然是它在搞鬼，1個安眠穴，稍微一按就犯困】你堅持一段時間就會發現 ， 慢慢的人的整個精神好了 ， 也沒那么心累了 ， 晚上也睡得著了 。