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失眠的病機主要有4種，如果能夠遠離，失眠或不藥而愈，建議看看

養生常識健康知識

在中醫的眼中 ， 人體與天地萬物時節都是相聯系的 ， 要順應時氣養生 。
人在自然中 ， 體內的陰陽的長消與自然界的陰陽的變化也是相呼應的 ， 陽對應的是我們白天的活動 ， 而我們體內的陰對應的就是夜晚的靜 。
失眠的病機主要有4種，如果能夠遠離，失眠或不藥而愈，建議看看
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我們的睡眠與清醒 ， 也與天地陰陽交替相順應 ， 所以體內陰氣盛則容易進入睡眠 ， 而陽氣旺盛的時候就容易清醒 。
陽代表的就是動、主升 ， 因此我們在順應自然的情況下 ， 人體應該在白天的時候精力非常的旺盛 ， 可以進行一些工作和學習以及活動 。
而在晚上的時候就主靜 ， 應該進行收斂 ， 人體的體力和精力都在夜晚有所下降 ， 適合進行深入的睡眠 。
一旦陰陽不調和 ， 人體就容易出現睡眠的問題 ， 而中醫認為失眠的病機可以簡單的概括為“陰陽失和、陽不如陰” 。
就是說 ， 我們人體的陽氣在夜晚反而過度興奮 ， 或者是陰氣過度的虧虛 ， 都不利于睡眠 。
中醫認為 ， 失眠產生的原因主要可以包括四種
第一點 ， 就是飲食不節 ， 這可以簡單地轉化為兩種含義 ， 一個是不知道節制 ， 一個是沒有節律 。
所謂不知道節制 ， 就是飲食上容易過飽 。 而不知道節律呢 ， 是說時間安排不對且沒有規律 ， 經常饑一頓飽一頓 。
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比如說不吃早飯、夜間大吃特吃 ， 這都是節律不對的情況 ， 長期如此可以損傷我們的脾胃而影響消化 ， 進一步的能導致身體內蘊生痰熱 ， 胃不和則寢難安 ， 所以人體就會出現失眠的 。
第二點 ， 情志失常 ， 也就是說我們情緒上有一些不同尋常、不利于健康的波動 。
比如說容易生氣、發脾氣、喜怒無常 ， 或者是驚嚇 ， 這都會導致臟腑生出火 ， 尤其是肝火而擾亂我們的心神 ， 造成失眠 。
第三 ， 勞逸失調 ， 簡單的來說就是該休息的時候沒休息 ， 過度的疲勞 ， 或者是思想負擔太重 ， 太過憂愁 ， 這都會造成氣血不足 ， 心神失養 ， 常有心脾兩虛型的失眠 。
【失眠的病機主要有4種，如果能夠遠離，失眠或不藥而愈，建議看看】第四 ， 體虛 ， 如大病之后的體虛 ， 容易引起氣血不足 ， 氣血不足的情況下 ， 心就會失去滋養而擾亂心神 ， 不能入睡 。
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或者是還有陰陽兩虛的情況 ， 導致陰虛火旺 ， 心腎不交 ， 這些都能引起心神不寧、導致失眠 。
如果能夠從以上四個方面著手 ， 堅持改變生活習慣 ， 就有助于將失眠調理好 。
中醫特別提倡：睡“子午覺”
甚至把子午覺當做是養生的法寶 。
我們知道子時就是夜間的11點到第二天凌晨一點 ， 這時候的陽氣是最為衰弱的 ， 而陰氣是最為盛行的 。 也是肝經循行的時間 。
這個時間段是血液免疫、排毒修復的關鍵時間節點 ， 而血臥則歸肝 ， 我們這個時間段睡覺 ， 我們的氣血都歸于肝臟 ， 能夠加速毒素排泄和身體的修復 。
對人體的健康和養生是非常的好的 ， 所以建議大家在11點最好就能進入深度睡眠階段 ， 此時最能養陰養肝 ， 能夠起到事半功倍的養生效果 。
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而那些經常熬夜 ， 導致陰虛火旺的人通常就是因為錯過了這個時間段 ， 在這個時間段沒有睡覺 。
午時就是中午的11點到到01:40 ， 陽氣最旺 ， 陰氣升發是心經巡行的時間 ， 這個時候呢 ， 養陽最好 。