10月10日是世界精神衛生日 ， 今年主題“營造良好環境 ， 共助心理健康” 。 廣東省精神衛生中心主任、廣東省人民醫院精神衛生研究所所長賈福軍接受媒體采訪時表示 ， 白天“補覺”并不能改善失眠癥狀 ， 反而會打亂我們正常的睡眠節律 ， 從而加重失眠 。 人體的睡眠-覺醒節律受生物鐘調控 ， 正常健康狀態下 ， 有著相對穩定的規律 。 “補覺” ， 不管是白天長時間的“小睡”還是夜晚過早地臥床“早睡” ， 都可能引起睡眠-覺醒節律的紊亂 。 簡單來說 ， 就是“該睡的時候”睡不著 ， “不該睡的時候”老想睡 。 （廣州日報·新花城采訪人員：何雪華通訊員：粵衛信圖/廣東省精神衛生中心提供）

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【晚上失眠的人白天應該多補覺? 專家：會打亂睡眠節律而加重失眠】來源：廣州日報返回搜狐 ， 查看更多
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