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高血壓|天氣轉涼血壓易升高，教你在家正確測血壓

高血壓

高血壓|天氣轉涼血壓易升高，教你在家正確測血壓

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高血壓|天氣轉涼血壓易升高，教你在家正確測血壓

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高血壓|天氣轉涼血壓易升高，教你在家正確測血壓

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2022年10月8日是
第25個全國高血壓日
今年的主題是
“血壓要知曉 ， 降壓要達標”

最近天氣日漸轉涼 ， 晝夜溫差變大
此時
機體為維持正常的體溫
全身血管較溫暖炎熱時明顯收縮
血管阻力增大
為了保證全身供血 ， 血壓便明顯升高了
因此各位有高血壓的朋友一定要注意！
高血壓作為一種慢性病 ， 需要長期監測管理
在家自測血壓就是防控的重要措施之一
但是您真的知道如何正確在家測量血壓嗎？
今天小編就來教教大家

家庭測量血壓的要點

想要準確測量血壓 ， 正確的方法、合適的測量時間點都很重要 。
如何正確測量血壓？
首先 ， 要使用正規廠家生產的經認證的上臂式電子血壓計 ， 非專業人員不推薦腕式血壓計、水銀柱血壓計 。 電子血壓計至少1年校準一次 。
測量次數 。
初診及血壓不穩定患者 ， 建議早晚測量 ， 每次測量2-3次 ， 并記錄 ， 連續測量7天 ， 取后6天的血壓平均值 。 血壓平穩且達標后 ， 至少每周測量1-2次 。
測量時間點 。
早上起床后 ， 服用降壓藥和早餐前 ， 排尿后 ， 保持心情平穩 ， 休息5分鐘后 ， 坐在舒適、安靜的房間內測量 。 中午、睡前也可采取坐位再次測量血壓 。 注意 ， 測量前30分鐘內應避免飲咖啡或酒 。
記錄血壓值 。
詳細記錄每次測量血壓的日期、時間以及所有血壓讀數 ， 而不是只記錄平均值 。 血壓值變化大時 ， 需要特別注明情況 ， 如漏服藥物、吵架、伴隨頭痛等 。 就診時向醫生提供完整血壓記錄 。

測血壓有個標準“姿勢”
正常血壓應為收縮壓＜120毫米汞柱 ， 舒張壓＜80毫米汞柱 。

如何保持測量結果的穩定性？
測血壓前忌煙酒
測血壓前30分鐘避免喝咖啡、喝酒及吸煙 ， 坐靠背椅休息3~5分鐘 ， 測壓時最好不要說話或交談 。
調整袖帶松緊、大小
使用大小合適的袖帶 ， 袖帶氣囊中部放置于上臂肱動脈的上方 ， 袖帶邊緣不要卷起 ， 袖帶的下緣在肘窩上方2~3厘米 。
袖帶要注意松緊適度 ， 一般認為能塞進1~2個指頭時較合適 。

如何判斷是否為高血壓？
在未使用降壓藥物的情況下 ， 非同日3次診室血壓測量收縮壓（SBP）大于等于140mmHg和（或）舒張壓（DBP）大于等于90mmHg ， 可診斷為高血壓 。
患者既往有高血壓史 ， 目前正在使用降壓藥物 ， 血壓雖低于140/90mmHg ， 仍應診斷為高血壓 。

居家規范地測量并記錄血壓
不僅給醫生提供一份有效的參考數據
有助于控制血壓盡早達標
還能讓我們更清楚地了解自己的身體情況
及時發現高血壓并發癥的早期端倪
【高血壓|天氣轉涼血壓易升高，教你在家正確測血壓】所以各位有高血壓的朋友快學起來！