【全國高血壓日】健康科普 | 每一個人都可能被盯上！關于高血壓，這些您一定要知道！ _健康小知識

（來源：陽江江城發布）

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2022年10月8日是第25個
“全國高血壓日”
今年的宣傳主題是
血壓要知曉，降壓要達標

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說到高血壓，相信大家并不陌生，隨著社會的進步發展，人們生活水平質量有了很大的提升，但也正因如此飲食種類多樣化，如果不加節制的飲食，導致各種慢性疾病高發。
因為是慢性疾病，且癥狀不明顯、病程發展較緩，所以高血壓也常常不會重視。
但大家可知道，高血壓最主要的危害是導致心腦腎等重要臟器的損害，甚至危及生命。但如果及早采用治療干預，能夠有效降低動脈粥樣硬化、冠心病、心肌梗死、腦梗死、腎功能衰竭等嚴重并發癥的發病率。
高血壓是什么？
高血壓是指血壓收縮壓≥140mmHg和或舒張壓≥90mmHg 。高血壓與遺傳因素、肥胖、飲酒、不良飲食習慣、某些疾病（如甲狀腺疾病、腎上腺及腎血管疾病）等有關。

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高血壓作為常見慢性病，是冠心病、腦卒中、慢性腎臟病等疾病的高危因素。高血壓會引起心、腦、眼、腎等重要臟器慢性進行性加重的改變，長期發展可導致器官功能的衰竭，甚至影響生命。因此，有效降壓成為降低心腦血管疾病及其他靶器官損傷的關鍵環節。
高血壓病人早期多數沒有明顯表現，因而常常被忽視，隨著病情的發展，慢慢地會出現頭痛、頭昏，脖子有時候會覺得有點緊，意力不集中、記憶力減退、肢體麻木、胸悶、乏力等。
無癥狀＝無危害？
當然不是，需要注意的是，高血壓對身體產生的危害是由升高的血壓引起的，而與有沒有癥狀無關。也就是說，無癥狀≠無危害！

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很多高血壓患者由于沒有任何不適感而拒絕降壓治療，血壓得不到控制，甚至直到出現腦出血、腦梗死、心力衰竭及尿毒癥等嚴重并發癥，才發現自己患有高血壓，但為時已晚，這些患者的預后往往是不好的。
血壓應該控制在多少？
1
一般高血壓患者
血壓應降至140/90mmHg以下；合并糖尿病、冠心病、心力衰竭、慢性腎臟病伴有蛋白尿的患者，如能耐受，應降至130/80mmHg以下。
2
65-79歲的高血壓患者
血壓應降至150/90mmHg以下，如能耐受，可進一步降至140/90mmHg以下。
3
【【全國高血壓日】健康科普 | 每一個人都可能被盯上！關于高血壓，這些您一定要知道！】80歲及以上的高血壓患者
血壓應降至150/90mmHg以下。
日常生活該怎么做？
定期監測血壓，尤其是有高血壓危險因素（如高鹽飲食、肥胖、缺少運動、情緒焦慮等）的人群，要及時發現無癥狀高血壓。一旦發現自己有高血壓，應及時就醫，在醫生的指導下，規范降壓。在治療過程中也要注意監測早晚血壓，做好記錄。

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學會自測血壓很重要
推薦使用認證合格的上臂式電子血壓計，每年至少校準1次。不推薦腕式血壓計、手指血壓計等其他部位的電子血壓測量設備。
僅通過測量一次血壓發現血壓高，就診斷為高血壓是錯誤的，因為正常人的血壓是處于動態變化之中。

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如何有效控制血壓？