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【防疫科普】做好疫情防護，再次復習，一定牢記！

健康知識養生常識

（來源：德欽電視臺）
保護個人健康
做好疫情防護
這些要點
大家一起再次復習
一定牢記！
科學戴口罩
【防疫科普】做好疫情防護，再次復習，一定牢記！
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切記：口罩蓋住口鼻和下巴 ， 鼻夾要壓實；口罩出現臟污、變形、損壞、異味時需及時更換 ， 每個口罩累計佩戴時間不超過8小時；在跨地區公共交通工具上 ， 或醫院等環境使用過的口罩不建議重復使用 。 注意：不要上下或者內外反戴口罩 ， 更不要戴口罩時露出口鼻 。
勤洗手
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洗手時盡量用流動的水 ， 并使用肥皂或洗手液 。
手上無可見污染物時 ， 可用手消毒劑揉搓雙手20~30秒 。
遵守1米線
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排隊、付款、交談、運動、參觀時 ， 要保持1米以上社交距離 。
注意咳嗽禮儀
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咳嗽打噴嚏時 ， 用紙巾捂住口鼻 ， 無紙巾時用手肘代替 ， 注意紙巾不要亂丟 。
養成健康生活方式
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加強身體鍛煉 ， 堅持作息規律 ， 保證睡眠充足 ， 保持心態健康；健康飲食 ， 戒煙限酒；有癥狀時 ， 及時就醫 。
另外 ， 外出或旅游時 ， 更要注意個人衛生 ， 及時進行手衛生 ， 避免用未清潔的手觸摸口、眼、鼻 ， 打噴嚏、咳嗽時用紙巾遮住口鼻或采用肘臂遮擋等 。 旅游景點等服務場所 ， 盡量鼓勵線上購票、掃碼支付等非接觸購票和支付方式 。
信息來源：中國疾控動態迪慶日報傳媒
編輯/責編：李秋蘭
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