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隨著時間快速的流逝 ， 每個人都要面對身體組織器官發生不同程度的衰老 ， 如皮膚松弛、長老年斑、腿腳不靈活、關節疼痛、頭暈乏力等等 ， 可你知道嗎？除了身體衰老以外 ， 還有心理老化！同樣會影響一個人的預期壽命 。

心理健康到底對身體影響有多大？大家可別小看這個問題 ， 即便是青少年群體也不能忽視 。
曾在《柳葉刀?公共衛生》中提到 ， 要多關注青少年心理健康 ， 根據之前的調查發現 ， 我國學齡兒童青少年出現心理問題的概率高達14.5% ， 并且還有顯示證明 ， 自2000年之后 ， 青少年患心理疾病的概率呈逐年上升的趨勢 。

還有的青少年 ， 自身就有心理障礙 ， 包括抑郁癥、精神分裂癥、進食障礙、厭學等 ， 都要引起家長的重視 ， 避免出現更嚴重的精神類問題 。
除了需要重視的各個階段 ， 還要重視心理變化 ， 當你出現這4種現象時 ， 要注意是否有心理老化的問題 。

變化1：做事拖沓
【睡眠|除了身體衰老，心理也會老化？沒錯，當你出現這4種變化時，要制止】你平時是否有做事拖沓的習慣 ， 比如干一件事 ， 總喜歡往后面拖 ， 還時不時健忘 ， 即使年紀輕輕的 ， 就開始忘記各種事情 ， 甚至生活中的瑣事 ， 如剛拿起來的剪子沒用到 ， 再想拾起來 ， 卻忘了放哪里了 。

變化2：情緒波動大
情緒可表現一個人的心理狀態 ， 若你不是因為特殊時期 ， 如月經期、更年期而出現較大的情緒波動 ， 那么要警惕是否是心理老化的現象 。 如果長期處于這種壓抑的狀態 ， 每日只知道長吁短嘆 ， 說明你不僅落伍了 ， 還有可能對心理健康造成影響 。

變化3：不懂得變通
對于經常以自我為中心 ， 不愿意聽從其他人的意見 ， 反而會變得比較敏感、心思過于沉重 ， 日常還十分冷漠 ， 就要提高警惕了 ， 要多注意日常的心理變化 ， 有問題還可尋求醫生的幫助 。

變化4：情緒過于暴躁
與之前的心理情緒相比 ， 若波動程度過大 ， 經常感情用事 ， 行為還比較瘋癲 ， 不理智的行動居多 ， 要注意心理上面的變化 。
面對以上變化 ， 大家都要積極地找措施 ， 如情緒低落時 ， 可以找找自己的興趣愛好 ， 看書、玩游戲、追劇、和朋友訴說 。 若情況較為嚴重 ， 就別靠著自己扭轉了 ， 尋求心理醫生的幫助 ， 可以更好地緩解以及抑制病情惡化 。

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