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假期結束了|這菜“葉酸”含量高，每天堅持吃，嫩膚淡斑，血管變軟，越來越美

假期結束了 ， 天氣也不再炎熱 ， 隨之而來的冷風颼颼 ， 讓人措手不及 ， 早上不愿意起來 ， 就想多睡一會 ， 不過呢 ， 氣溫有所下降 ， 食欲倒是比以前好一些 ， 正所謂 ， 要貼秋膘 ， 人們不妨適當的補一些 ， 有足夠的能量過冬 ， 這次呢 ， 小七要為大家帶來一道美食 ， 它就是包菜和粉絲一起炒 ， 美味可口 ， 吃起來十分的好吃 。 這菜“葉酸”含量高 ， 每天吃一盤 ， 嫩膚淡斑 ， 血管變軟 ， 越來越美 。
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這個時候 ， 不需要大魚大肉 ， 飲食上清淡一些 ， 像包菜的營養并不比魚肉差 ， 常吃一些包菜 ， 對身體特別好吃 ， 有助于加強體質 ， 又能改善腸胃的消化不良情況 ， 而包菜中的葉酸很高 ， 尤其是一些女孩子要多吃 ， 有利于抗衰老 ， 美容嫩膚 ， 包菜和粉絲一起炒 ， 做法還簡單 ， 幾分鐘就能出鍋裝盤 ， 一起看看這道菜的做法 。
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我們做這道菜的時候 ， 先把食材備好 ， 包菜一個 ， 粉絲一把 ， 鹽適量 ， 生抽 ， 耗油 ， 雞精少許 ， 鹽適量 ， 食用油適量 ， 大蒜適量 。
1.粉絲要提前浸泡在溫水中 ， 等到粉絲泡軟之后 ， 再用清水多沖洗幾遍 ， 放在一邊瀝水 。
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2.這個時候 ， 要把買回來的包菜沖洗干凈 ， 對半切開后 ， 然后切成絲 ， 再放在清水內洗洗 ， 放在一邊備用 。
3.備好的佐料切成顆粒狀 ， 起鍋后 ， 倒入一些食用油 ， 先把大蒜放鍋中 ， 炒出香味后 ， 順手將包菜放鍋中 ， 快速的翻炒 。
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4.再把粉絲倒入鍋中 ， 加上生抽 ， 耗油少許進去 ， 再把鹽 ， 雞精放鍋中 ， 和食材一起翻炒 。
5.等到食材炒到入味斷生后 ， 就可以關火裝盤了 。
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色香味俱全的一道菜 ， 包菜的營養很豐富 ， 多吃有利于強身健體 ， 自身又含有維生素 ， 礦物質等成分 ， 食用后能夠滿足身體所需要的營養成分 ， 而且常吃一些包菜 ， 有利于血管中清理 ， 又能軟化血管 ， 老年人不妨多吃一些包菜 。
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而包菜中的維生素C很豐富 ， 有著滋養皮膚的功效 ， 防止皮膚黑色素的沉淀 ， 又能使肌膚變得水嫩 ， 細膩 ， 有利于肌膚的光澤度 ， 而且包菜又能將大腸中的有害物質排出 ， 讓你吃著變美 ， 吃著變瘦 。
【假期結束了|這菜“葉酸”含量高，每天堅持吃，嫩膚淡斑，血管變軟，越來越美】來源：小楊聊美食