黃詩琪|繼李元玲之后的“馬甲線女神”，多次入選美女榜，這身材不相上下( 二 )
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接下來分享一個黃詩琪經常做的訓練給大家，有時候塑形的動作不需要那么花哨，只要一個動作，能堅持練下去也是極好的，適應了強度之后，調整訓練計劃即可，只有不斷增加訓練量和頻率，才能給身體新的刺激。這個訓練需要借助一個拉力器，對于新手來說，能更好地幫助完成訓練動作。
腹部塑形
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寫在最后：
看起來完美的人，沒有一個是不需要在背后付出汗水的，好身材是女孩子最大的“資本”，你可以不化妝，不買衣服，但擁有了好身材，只要背影就能驚艷眾人！