1、平常多喝水，最好5瓶以上，因為多喝水能提高我們的代謝能力 。
2、注意營養搭配，少吃雞肉多吃蔬菜水果 ， 多吃魚，奶制品 。
3、少喝酒，熬夜，抽煙，注意休息 。
4、多做拉伸運動，多跳高 ， 打籃球 。
【可以長高的方法】5、多運動，養成良好習慣，晚上可以跳200下，50個原地摸高 。
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