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血壓多高會引發腦出血，要注意什么才可有效預防？醫生為您講清楚( 二 )

健康知識養生常識


避免緊張焦慮等不良情緒：情緒與腦出血的關系也是十分密切的 ， 很多朋友在情緒激動或精神緊張的瞬間 ， 也會引發腦出血 。 所以 ， 保持健康平和的心態 ， 對預防腦出血的發病 ， 也是非常重要的
總結
腦出血是對朋友們健康危害非常巨大的一種疾病 ， 其致死率和致殘率都非常高 ， 一旦患上 ， 對于我們今后的人生影響巨大 。 為了預防腦出血 ， 建議：年齡小于65歲的朋友 ， 把血壓控制在小于130/80 ， 但應該大于120/70 ， 如果年齡大于等于65歲 ， 理想血壓是小于140/90 。
血壓多高會引發腦出血，要注意什么才可有效預防？醫生為您講清楚
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高血壓雖然是導致腦出血的一個重要因素 ， 但不是引發腦出血的唯一因素 。 因此不能簡單地認為：控制住血壓就不會患腦出血了 。 在日常生活中 ， 除了需要控制血壓之外 ， 還需要治療其他的基礎疾病 ， 養成良好的飲食習慣 ， 避免便秘 ， 避免焦慮 ， 戒除不良習慣 ， 合理運動 。 只有把這些都做到位了 ， 才能有效地減少腦出血的發病幾率 。
血壓多高會引發腦出血，要注意什么才可有效預防？醫生為您講清楚
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關于“需要把血壓控制在什么范圍內才能避免腦出血”的問題 ， 我們今天就聊到這里 ， 如果你同意張醫生的觀點 ， 歡迎您關注、點贊或留言 ， 創作不易 ， 感謝支持 。 如果您還有其他的問題或看法 ， 也歡迎您在留言區留言 ， 好的問題 ， 也是我創作靈感的重要來源 ， 期待著您對我的幫助 。 我是神外醫生張偉 ， 我們下次再見 。
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參考文獻
【血壓多高會引發腦出血，要注意什么才可有效預防？醫生為您講清楚】[1]WHELTONPK,CAREYRM,ARONOWWS,etal.2017ACC/AHA/AAPA/ABC/ACPM/AGS/APhA/ASH/ASPC/NMA/PCNAGuidelineforthePrevention,Detection,Evaluation,andManagementofHighBloodPressureinAdults:ExecutiveSummary:AReportoftheAmericanCollegeofCardiology/AmericanHeartAssociationTaskForceonClinicalPracticeGuidelines[J].Hypertension,2018,71(6):1269-1324.[2]WILLIAMSB,MANCIAG,SPIERINGW,etal.2018ESC/