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延長膝蓋壽命40年，就用這一招，太重要了！( 二 )


延長膝蓋壽命40年，就用這一招，太重要了！
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方法：
1）找一把可以靠背的椅子 ， 臀部往后坐 ， 靠著椅背 。 雙手放在椅子背后 ， 背部墊靠墊 。 2）大腿下墊一條浴巾 ， 也可以將幾條浴巾和毛巾捆綁在一起 ， 只要夠厚、捆得扎實就可以 ， 目的是要將膝蓋墊高 。 3）坐姿端正 ， 腰背挺直 ， 兩腳垂放 ， 一前一后地自然晃動 。 不需太大幅度擺動 ， 輕輕松松地晃啊晃就可以了！
延長膝蓋壽命40年，就用這一招，太重要了！
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這一招看似十分簡易 ， 對強化膝蓋卻非常有幫助 。 膝蓋有舊傷或腳痛的人 ， 可以用健康的腳去帶動痛的那只腳 ， 健康的腳托著痛的腳同時前后來回自然晃動 ， 這么做相當于復健 ， 可以讓膝蓋漸漸恢復健康 。
45歲以上的朋友 ， 更要呵護好咱們的膝關節 ， 以后出門玩耍還得靠它呢！延長膝蓋壽命的小方法 ， 你一定要練噢~