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冬天皮膚干燥吃什么食物補水 冬季皮膚干燥吃什么補水

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冬天皮膚干燥吃什么食物補水 冬季皮膚干燥吃什么補水

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漸入寒冬，天氣寒冷干燥，很多人會出現皮膚瘙癢、嘴唇眼角干澀，甚至皮膚皸裂等不適癥狀 。要緩解這些不適，補水尤為重要 。除喝水外，還要吃這些補水的食物 。西紅柿玫瑰飲西紅柿去皮、籽，黃瓜洗凈，鮮玫瑰花適量 。將它們碾碎后過濾，加入檸檬汁、蜂蜜，每日飲用 。西紅柿、黃瓜富含谷胱甘肽和維生素C，能促進皮膚代謝，使沉著的色素減退，從而使肌膚細膩白嫩 。
檸檬冰糖汁將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用 。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克 。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等 。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用 。
玉合沙參飲取玉竹、沙參、百合各30克，洗凈加水適量煎湯，晾至溫熱后調入適量冰糖即可飲用 。此湯適用于秋冬季出現皮膚干燥、干咳咽痛等癥狀者 。
芪棗合湯取黃芪15～30克、大棗10克、百合30克一起下鍋燉，時間30～40分鐘，之后連湯帶料一起食用 。這三味原料中黃芪性溫熱、有補氣的功能，大棗是補血補氣、健脾胃的佳品，百合能夠滋陰養肺 。三者結合，對氣血兩虛的病人大有好處，能夠緩解乏力、怕冷癥狀，也能夠滋潤皮膚 。
蘋果雪梨湯蘋果2個、雪梨2個、蓮米120克、陳皮9克、砂糖適量 。將蘋果、雪梨去核留皮，蓮米與陳皮一同放入鍋內，加適量清水煮30分鐘，再放蘋果、雪梨同煮50分鐘后，入砂糖調味即可食用 。此湯有美容、護膚、抗衰老之功效 。
木瓜牛奶湯新鮮成熟的木瓜、鮮牛奶各適量 。將木瓜切細加水適量與砂糖一同煮至木瓜爛熟，再將鮮牛奶兌入煮沸即可服用 。此方有美容護膚、烏發之功效，常飲可使皮膚光潔、柔嫩、細膩、皺紋減少、面色紅潤 。
燕窩燉冰糖【冬天皮膚干燥吃什么食物補水 冬季皮膚干燥吃什么補水】 血色燕窩15克、薏米10克、枸杞子6克、冰糖適量 。將燕窩挑揀去雜質，用清水稍加浸泡再挑洗干凈，備用 。枸杞子、薏米用清水冼凈 。然后將上述三物同放進燉盅內，加適量清水及冰糖（甜度隨人所好），蓋好盅蓋，隔水用中火燉兩小時，待溫飲用 。