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2招教您祛濕，提升精氣神！

健康知識養生常識

2招教您祛濕 ， 提升精氣神！
馬上就進入秋天了 ， 俗話說“春困秋乏夏打盹” ， 在微微秋風吹拂下 ， 天氣溫度變得更加舒適 ， 但仍然有很多人疲乏、頭昏欲睡 。
每天早上起來 ， 哈欠連天 ， 上班路上迷迷糊糊 ， 到了工位上剛打開電腦就覺得眼皮好重 ， 總是沒精神 ， 記憶力明顯減退很多 。
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每天中午吃完飯午睡之后 ， 還是非常容易犯困 ， 總而言之 ， 從早到晚都很難打起精氣神 ， 經常處于蒙圈的狀態 。
以上表現也就是俗稱為“秋乏” ， 雖然不是多么嚴重的大病 ， 但同樣會影響人們的日常生活 ， 影響人們的整體狀態 。
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“秋乏”是人體隨著自然界氣候變化而出現的一種生理現象 ， 血液循環一般會隨著氣候變化而產生生理改變 。 秋天氣溫降低 ， 新陳代謝變慢 ， 人體血液供應量降低 ， 身體一時適應不了這樣的氣候變化 ， 于是出現了無精打采 ， 困乏的現象 。
濕氣重的人是比較容易“秋乏”的 。
【2招教您祛濕，提升精氣神！】1、脾虛、濕氣重的人
脾虛、濕氣重會影響脾胃的運化功能 ， 也會影響身體代謝 ， 濕氣堆積在體內 ， 就會越來越感覺到身體乏力 。
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2、情緒波動比較大的人
對于情緒波動比較大的人來說 ， 肝氣是非常容易郁滯的 ， 脾胃會受到很大影響 ， 肝氣疏泄就會損耗氣血 ， 從而出現秋乏 。
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3、經常食用生冷、肥甘厚味食物的人
經常吃生冷、肥甘厚味食物的人 ， 長期下來會讓脾胃受損 ， 從而出現脾虛濕阻的狀況 ， 身體脾胃運化變慢 ， 所以出現了秋乏 。
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4、運動少的人
運動少 ， 人體的新陳代謝就會慢一些 ， 越不運動越不想動 ， 時間久了就會導致吃的食物不能夠完全消化 ， 未代謝的水和未代謝的食物混合在一起就形成了濕氣 ，
5、長期脾胃虛弱的人
長期脾胃虛弱的人 ， 本來運化功能就不好 ， 而脾胃虛弱又很容易產生濕氣 ， 濕氣重就會沒精神 ， 總是困乏 。
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擺脫“秋乏” ， 需要以下幾個方法！
1、運動調節
平時空閑的時候應該多運動運動 ， 比如慢跑、跳繩、打羽毛球等 ， 不僅有助于人體細胞的代謝和更新 ， 還能夠保持大腦清醒 。 而且戶外有氧運動會讓人心情比較好 ， 更加有精神 ， 還能夠在一定程度上增強代謝 ， 調節脾胃 。
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2、中藥調理 ， 補脾養胃
身體脾胃的運化功能才是我們祛濕的根本利器 。 脾胃虛 ， 濕氣生 ， 所以杜絕濕氣生成之源才是關鍵！提起健脾最先想到的就是具有突出效果的紫鑫名方 ， 它是由32種中藥材配制而成 ， 意在恢復脾胃功能 ， 補氣養血 ， 補充人體所缺乏的營養物質 。
需要提醒的是 ， 秋乏不僅與濕氣有直接關系 ， 也可能與高血壓、糖尿病有關系 ， 所以要及時找準病因 ， 這樣才能夠針對性治療 。