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|晨起3種異常，八成是脾胃虛弱！在家做一個食方，輕松“強壯脾胃”

【|晨起3種異常，八成是脾胃虛弱！在家做一個食方，輕松“強壯脾胃”】|晨起3種異常，八成是脾胃虛弱！在家做一個食方，輕松“強壯脾胃”

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|晨起3種異常，八成是脾胃虛弱！在家做一個食方，輕松“強壯脾胃”

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脾胃是身體氣血化生之源 ， 一旦虛弱 ， 身體便濡養不足 ， 元氣衰弱 ， 功能失調 ， 體內“臟東西”清理不掉 ， 體外的邪氣抵御不了 。 《脾胃論》說：“內傷脾胃 ， 百病由生！”


如何判斷脾胃虛弱呢？晨起有三個明顯信號：


1.晨起頭暈乏力
——脾胃虛弱導致大腦和身體濡養不足
大腦的濡養不足 ， 就會頭暈 。 肌肉沒吃飽 ， 就乏力 。
2.晨起口臭 ， 刷牙了還是臭
——脾胃虛弱引起胃部積食
積食不消化、腐化生熱 ， 就會產生臭氣 ， 傳到口腔 。 刷牙沒效果 ， 因為根兒在脾胃 。
3.晨起水腫 ， 臉和眼睛老是腫
——脾虛讓全身水濕失調
中醫認為 ， 脾統攝全身水液 。 脾好的人 ， 身體的水液各司其職 。 脾虛的人 ， 水液到處亂跑 ， 就容易水腫 。
而且 ， 不止水腫 ， 臉和頭發愛出油、身子虛胖 ， 也是脾虛濕盛 。
此外 ， 口腔經常潰瘍 ， 胃口不好 ， 胃脹胃痛 ， 大便軟爛 ， 都是脾胃虛弱的重要標志 。

【別慌 ， 在家做個專調脾胃的食療方】

有人一聽脾胃虛弱 ， 就下意識的吃些雞鴨肉肉的補 ， 結果胃口越來越差 ， 肚子脹氣越來越嚴重 ， 口腔潰瘍反復發作 ， 濕氣也越來越重 。 這是典型的“虛不受補” 。
給虛弱的脾胃大補 ， 反倒是給運轉不良的脾胃壓了一堆活兒 ， 讓脾胃虛弱雪上加霜 。 所以 ， 脾胃虛弱要平補 ， 中醫的知名食療方八珍糕就很合適 。
八珍糕在過去的幾百年 ， 曾風靡了明清宮廷 ， 是兩朝御方 。 天天吃肥甘厚膩 ， 脾胃不好的皇族人員 ， 都喜歡吃八珍糕調理脾胃 。

據清朝的文獻記載 ， 乾隆從40多歲開始吃八珍糕養脾胃 ， 吃到了80多歲 ， 身體特別棒 ， 活了89歲 ， 是中國帝王里壽命最長的 。
清朝御醫評價八珍糕“不寒不熱 ， 平和溫補 ， 撫養脾胃為主 ， 屢有奇效 。 ”到了現代 ， 八珍糕還被著名中醫學者羅大倫搬上了央視的《百家講壇》 ， 認為它調理飲食不節引起的脾胃虛弱百發百中 。

到廣泛認可 ， 和八珍糕的材料有關 。 八珍糕主要材料包括：山楂、麥芽、薏米、茯苓、白扁豆、蓮子肉、山藥、芡實 。 山楂麥芽：行氣活血、消食化積；薏米：健脾祛濕；白扁豆：提振食欲、緩解腹脹；茯苓：補脾養胃、利水滲濕；蓮子肉、山藥：補脾胃虛勞、補氣和中；芡實：健脾止瀉、益腎固精 。
【DIY】買好八珍粉（八種材料等份打成的細粉） ， 加入大米粉混勻 ， 再加入蜂蜜調味 ， 用水和面 ， 即可做成糕或者丸子 。 八珍糕調理食欲不振、乏力、虛胖、積食、腹脹、口臭 ， 都很有用 ， 有需要的朋友可以在家里做了吃吃看 。