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巧妙避濕邪 安然度夏天

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今天分享一篇【巧妙避濕邪 安然度夏天】希望大家喜歡，下面跟著小編一起閱讀這一篇百科內容吧，看完之后記得點贊分享出去給朋友們看哦！中醫把“風、寒、暑、濕、燥、火”稱為六邪，濕邪即為其中之一，濕邪為病有三種情況，一種較輕，會出現舌苔厚膩、有時舌苔泛黃，感覺口膩、口黏、口臭，臉上易起痤瘡 。
第二種為中型，常常為胃腸道癥狀表現，如惡心、食欲差、胸悶腹脹、便溏、腹瀉;頭暈昏沉(如有布包裹住頭部)、四肢沉困、周身乏力、易疲倦、關節疼痛等 。
第三種情況較重，此時期皮膚易出濕疹、臉上長“青春痘”;咽喉腫痛、聲音嘶啞;血脂、血糖增高、形體肥胖;體溫升高(約37℃～38.5℃)，發熱輕但很怕冷，一般發熱會在下午3～7時左右，持續周期很長，有時會長達數月之久 。
感受濕邪之癥的患者多為內濕體質的人 ?，F在正值暑濕之際，內濕體質的人體內的濕易和外濕相結合，容易交織發病 。要想平安度夏，就要從多方面注意：首先，飲食上盡量少吃或不吃油膩、辛辣、寒涼的食物 。其次，注意加強鍛煉，內濕體質的人適合多練習八段錦、太極拳等較為舒緩的運動，可調理內在氣機、使體內氣血調達，鍛煉時達到微微汗出即為最佳，這樣可以透邪外出，感覺舒適，鍛煉時間宜選在清晨，讓陽氣驅逐陰濕之邪 。此外，還要注意多喝水，勤排小便，不要熬夜，也不要長久呆在空調房間里，空調房間的溫度最好設置在26℃為好，在空調房間呆上一個小時可以出來透透空氣 。也可適量地服用一些如藿香正氣水、金不換正氣散、三仁湯等中成藥 。
專家推薦了幾款簡單易行的祛濕藥膳：
【巧妙避濕邪 安然度夏天】生薏仁30克，麥仁、赤小豆、綠豆、糯米適量，可選擇其中的兩三種與糯米熬成粥 。
白蘿卜60克，3片，橘子皮6克，牛蒡子15克，泡茶飲用 。
白茅根10克，藿香10克，泡茶飲用 。