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骨密度|3種食物是骨骼“加固劑”，40歲后不妨多吃，或養成“金剛骨”( 二 )



除了食補之外 ， 如果想更快提高骨密度 ， 還可以補充一些鈣質營養素 ， 它的營養比鈣片還豐富 ， 除了可以補鈣之外 ， 還可以補充優質蛋白 ， 同時增強骨骼的硬度和韌性 ， 讓骨骼變得強壯且不容易被折斷 。 里面的維生素 ， 鈣質等營養 ， 能夠更好地養護骨骼健康 。