芹菜
芹菜富含膳食纖維，它能增進腸道的蠕動，進而排出宿便，并“刮”去腸道里淤積的脂肪。心內科醫生提醒，因為芹菜多吃能降壓，所以有些低血壓患者不宜多吃。《本草匯言》也提醒“脾胃虛弱，中氣寒乏者禁食之?！庇捎谇鄄诵詻鲑|滑，故脾胃虛寒，腹瀉者不宜多食。

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海帶
海帶中含有大量的不飽合脂肪酸及膳食纖維，有利于保護血管壁。但是患有甲亢的患者不要多吃海帶，因海帶中碘的含量較豐富，會加重病情。
蜂蜜檸檬茶
蜂蜜有著整理腸道、促進消化的作用，而檸檬有著清熱減肥、美白養顏的作用。蜂蜜和檸檬的組合當然是無敵美味了。酸酸甜甜，檸檬的酸味和蜂蜜的香甜中和，清熱消暑、排毒養顏、促進消化，減肥見效很快。
黑豆
黑豆含有豐富的亞油酸、食物纖維等，能抑制血液中的膽固醇，從而預防肥胖。慢性腎病以及高血壓腎病、糖尿病腎病患者，合并腎功能不全、血肌酐、尿素氮升高，如果過多食用黑豆及其豆制品會加重腎臟負擔，加速腎功能不全的進展以及蛋白尿的增多。所以，黑豆能補.腎不能去片面理解，特別是慢性腎病患者不要盲目食用黑豆，以防加重腎臟負擔。

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炒米茶
炒米茶可以刮掉腸道里堆積的油脂，不光是這樣，還能養護胃部、消暑解渴。它的刮油效果很顯著，而且做法超級簡單。炒米一次可以多做些，在家可以煮粥吃，也可以帶給朋友們泡茶喝。
女人脂肪胖，男人啤酒胖？多吃這些“刮油食物”，坐著也能變瘦！雖然導致肥胖的因素有很多種，但是終究都是歸于肥胖，即使你對自己的形象并不是特別的在意，但是自己的身體健康還是需要多加注意！

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