中醫常說：“通則不痛，痛則不通”，意思是經絡不通時，身體會出現一些病癥，如 “頭疼、腹部寒涼、心煩氣躁、腿部浮腫”等。人體中有著許多經絡在維持著身體正常運轉，只有保持經絡暢通，人才會健康無病痛，今天快來和湯軍專家學幾招，掌握經絡養生，給身體“通一通”。什么是“經絡養生”

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臟腑學認為心肝脾肺腎都有各自的功能，心味苦，肝味酸，腎味咸，脾味甘，肺味辛，當這些臟腑出了問題后，身體的陰陽氣血失調，癥狀有虛有實，有寒有熱，而經絡是運行氣血、聯系臟腑和體表及全身各部的通道，是人體功能的調控系統。人是靠氣血推動運行的，人是否精力旺盛，既取決于我們臟器功能的好壞，也取決于我們的我們身體里的道路是否通暢。

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氣不足則血不暢，血不暢則水不流，水不流則毒不排。中醫認為“不通則痛”，身體的各種不適實際上都是源于經絡不通，一旦身體被“堵”住了，各種疾病也會隨之而來。“萬病之源源于血，百病之由由于氣。經絡通百病消，血液清顏如玉”?？梢娊浗j疏通的重要性，這也是經絡養生的原理。開四關，讓氣和血都動起來「開四關」，這是疏通氣血、舒暢情緒的好方法。「四關四穴，即兩合谷，兩太沖穴是也?！埂夺樉拇蟪伞匪年P，是醫家非常推崇的治療穴位，在臨床上急躁易怒、心情抑郁、失眠、乳腺疾病、高血壓、各種痛癥，效果都很顯著，幾乎可以治療任何氣機不暢之病。四關有多好，同事深有體會：前段時間我因為工作太多，整天處于緊張的狀態，晚上焦慮得睡不著覺，好不容易睡著了也是夢到寫文章、寫專題……持續了一個星期這樣，我感覺到自己乳房好痛，以前只是月經期會脹痛幾天，而且痛感沒那么明顯，我意識到不對，馬上去找一直幫我做乳腺疏通的朋友。這次她上手一摸，就說：「這次的情況不太對啊，結節長大的很多，而且很硬」。她試著推拿一下，效果不好；就問：「你怕針嗎，要不我給你扎針試試，最近去學習，跟一個針灸老師學了一招」。憑著我對她的信任，說：「來吧，生孩子都不怕，還怕扎針?！顾咽稚虾瞎妊ā⒛_上的太沖穴都扎好后，就開始用手按摩，奇跡出現了，腫塊揉了十幾分鐘就全消了。兩邊的結節揉散不到一個小時，想想以前這樣的腫塊至少要揉一個半小時呢。揉完拔針，右邊的太沖穴流出了很多黑色的血。這位朋友說，為了鞏固一下效果，讓我下周再做一次，聽她的又做了一次。至今已經有一個多月沒去找她按摩了，自摸已經沒有結節，非常柔軟，貌似還長大了點，哈哈。擅長針灸的無忌大夫，這樣說：合谷、太沖二穴相配堪稱經典，兩穴一陰一陽，一氣一血，一臟一腑，氣血陰陽同調、臟腑同調。合谷屬多氣多血之陽明經——大腸經的原穴，合谷之氣在陽，稟天氣自然下降，以降為順，偏于調血中之氣。太沖屬少氣多血之厥陰經——肝經，太沖之氣在陰，稟地氣自然上升，以升為順，偏于理氣中之血。開四關后，清陽升，濁陰降，自然上下交通，氣血調和，諸病自愈。

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有條件的人，可以找有經驗的針灸醫師操作，平時多按揉這四個穴位也有不錯的效果。合谷穴，俗稱「虎口」，就在雙手手背的虎口處。取合谷穴最簡單的方法是把單手的拇指和食指合攏，合谷穴就在肌肉的最高處。太沖穴，順著足大趾與二趾的夾縫向上移壓，找到兩個跖骨結合部之前凹陷中即是。太沖穴是在骨縫里邊，這個穴很深，我們需要把指甲剪平，然后用掐按的方法，才能揉到這個穴。按揉時用拇指指尖用力點在穴位上，此時食指放在手或足內側的對應位置上，相對用力，以加強點按力道，使穴區出現明顯的酸脹感，甚至向四周放散。每穴點半分鐘，然后改為揉法一分鐘，揉時力道稍減輕，但也要保持一定向下點壓的力量。

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