導語：胃是人體中非常嬌嫩的器官 ， 一般人們會忽略腸胃的重要性 ， 經常胡吃海塞 ， 當胃遇到問題后才想起來養胃 ， 這時多半是亡羊補牢了 。
大家在生活中一定要積極調整不良的飲食和生活習慣 ， 所謂胃病三方靠治、七分靠養 ， 那么大家知道在生活中常吃哪些水果有利于呵護腸胃健康嗎？不妨讓我們一起來了解一下 。

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這四種習慣容易傷胃 ， 很多人或已中招！
經常不吃早餐：
不少年輕人都有賴床的習慣 ， 由于早上時間比較緊張 ， 因此很多年輕人都養成了不吃早餐的壞習慣 ， 殊不知這種習慣對腸胃的損傷非常大 。
經過一夜的休息和調整后 ， 胃中已沒有食物再消化了 ， 若不吃早餐 ， 只會讓胃部分泌更多胃酸對胃黏膜造成損傷 ， 時間久了便會導致胃炎和胃潰瘍的出現 ， 因此養成按時吃早餐的習慣 ， 也是養胃的關鍵 。

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吃的過涼：
尤其是夏天 ， 冰西瓜、冰飲成了“主角” ， 雖然這類食物特別冰爽 ， 但卻會對脾胃的運化功能造成影響 ， 時間久了便會出現腹瀉 ， 消化不良 ， 抵抗力下降以及食欲下降的現象 。
【這四種習慣容易傷胃，很多人或已中招,不妨自測下】吃飯說話：
古人云：“吃而不言 ， 睡而不言 ， 食而不嚼 ， 咽而不咽”是最佳選擇 。 形成這一說法的主要原因 ， 與進食時吸入的氣體對人體胃粘膜的損害密切相關 。
如果吃飯時經常說話 ， 就容易讓氣體隨著吞咽的動作進入體內 ， 出現胃脹和消化不良的癥狀 ， 從而導致慢性胃炎的出現 。

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暴飲暴食：
經常暴飲暴食容易加正常胃負擔 ， 時間久了也容易降低腸胃的消化功能 ， 從而影響身體對營養物質的吸收和利用 。 經常暴飲暴食 ， 容易把胃撐大 ， 使胃壁變薄 ， 導致腸胃疾病的產生 。
醫生提醒：胃不好的人 ， 平時常吃6種水果 ， 或能幫助保護胃黏膜
1、蘋果
蘋果是一種膳食纖維含量豐富的食物 ， 其中還含有豐富的維生素、礦物質以及纖維素 ， 蘋果中的果膠類成分 ， 能提高腸胃的蠕動速度 。
蘋果中的維生素和礦物質能有效保護胃黏膜 ， 達到養胃的效果 ， 但蘋果是一種寒性食物 ， 胃寒人群盡量少吃 。

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2、葡萄
葡萄是夏日里不可辜負的一類水果 ， 葡萄的味道酸甜多汁 ， 能達到健脾 ， 養胃 ， 補血益氣和美容養顏等多種功效 。
葡萄中含有豐富的酒石酸類成分 ， 能提高脾胃的消化功能 ， 對于消化能力較弱人群來說 ， 不可過多食用 ， 特別是胃寒人群 ， 切勿貪吃 。

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3、木瓜
木瓜被稱為“有益水果之王” ， 木瓜中含有木瓜蛋白酶 ， 能幫助分解和加速蛋白質的吸收 ， 從而達到保護胃腸粘膜的作用 。
適當吃木瓜能達到健脾養胃 ， 治療胃痛和緩解消化不良問題 ， 腸胃功能不好的人可以通過吃木瓜的方式修復受損的胃粘膜改善腸胃功能 。

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4、柚子

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