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與南瓜相克的6大食物，建議轉發給家人看看

健康知識養生常識

導語：南瓜是生活中常見的食物 ， 個頭較大 ， 內部柔軟 ， 吃起來軟糯香甜 。 南瓜粥富含豐富的維生素和胡蘿卜素等營養元素 ， 是保健養生的最佳瓜果蔬菜之一 。
適當吃南瓜能為身體補充所需的營養物質 ， 如果膠 ， 胡蘿卜素 ， 礦物質元素 ， 膳食纖維氨基酸等營養成分 。
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但是你知道嗎？南瓜雖好 ， 但食用時也有很多注意事項 ， 尤其是在搭配方面 ， 你知道哪些食物不能與南瓜一同吃嗎？下面就讓我們詳細了解一下 。
01經常吃南瓜對身體有啥好處？
1、健胃消食
南瓜中的營養價值豐富 ， 其中含有鋅 ， 蛋白質 ， 維生素 ， 微量元素 ， 礦物質等營養成分 ， 而且 ， 南瓜是健胃消食的高手 ， 能促進膽汁分泌 ， 加強腸胃蠕動 ， 其中含有的果膠能保護胃黏膜 ， 減少粗糙食物對腸胃的刺激性 ， 常吃南瓜能達到健胃消食的效果 。
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2、增強免疫力
南瓜帶有各種營養成分 ， 包含蛋白、多糖、果膠以及它微元素 。 其中 ， 蛋白、多糖等營養素可合理提升自身免疫功能 。
南瓜的抗壞血酸氧化酶活力極高 ， 能很好的保護免疫系統以及生物活性 ， 讓身體的免疫功能得到調節 ， 提高人體的免疫力 。
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3、養顏、瘦身
南瓜也是公認的補血佳品 ， 南瓜中含有鋅元素、鐵元素和鈷元素 ， 這些都是補血的好原料 。
常吃南瓜還能吃出好氣色 ， 南瓜中的維生素和膳食纖維豐富 ， 其中還含有不飽和脂肪酸等營養物質 ， 既能提高腸胃的蠕動速度 ， 又能降低血糖值 ， 促進胰島素分泌 ， 適當吃南瓜還能達到促進減肥的效果 。
4、明目護心
南瓜是富含β胡蘿卜素的果蔬之一 ， 這些營養物質能在體內轉化成維生素a ， 而維生素a能增強視力 ， 讓眼睛在昏暗環境下的清晰度更好 。
維生素a有助于形成和維持健康的皮膚和牙齒 ， 南瓜中富含豐富的膳食纖維 ， 能起到養護心臟的作用 ， 哈佛大學一項調查研究顯示 ， 高纖維飲食者與低纖維飲食者相比 ， 冠心病的發作風險會降低40% 。
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5、降血脂、防中風
南瓜中的多糖具有類似磷脂的作用 ， 能幫助清除膽固醇 ， 防止動脈硬化的發生 ， 有效預防心血管疾病 。
南瓜還能預防中風 ， 南瓜中的亞麻仁油酸軟、脂酸和硬脂酸等甘油酸 ， 均為良性油脂 ， 能給身體帶來好處 。
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雖然南瓜的好處多 ， 但不宜與以下6種食物一同食用 ， 避免出現不良反應 ， 千萬別不當回事 。
02與南瓜相克的6大食物 ， 兩者盡量不要一起食用 ， 別不當回事
1、螃蟹
南瓜和螃蟹是不能一起吃的 ， 因為南瓜中含有“鈷”元素 ， “鈷”元素 ， 這類物質能起到降壓的作用 ， 但螃蟹和南瓜不能一起吃 ， 否則容易抵消兩者的食療作用 ， 降低兩者的營養成分 。
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2、菠菜
菠菜中含有豐富的維生素C ， 南瓜中含有維生素C分解酶 ， 容易讓菠菜中的維生素C快速流失 ， 導致兩者的營養成分降低 。
3、芹菜
青菜是一種非常常見的食物 ， 在餐桌上出現的頻率非常高 ， 其中含有豐富的膳食纖維和維生素 ， 碳水化合物成分也非常豐富 ， 適當吃一些能達到清熱解毒的效果 。