高血脂的癥狀，建議大家對照自查 _健康小知識

高血脂也叫血脂異常，通常指血清中膽固醇(CH）、甘油三酯（TG）、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C)水平升高，高密度脂蛋白（HDL-C)水平降低。
由于血漿中脂質以脂蛋白的形式存在，血脂異常表現為脂蛋白異常血癥。血脂異常可導致動脈粥樣硬化性心血管疾病，同時增加腫瘤的風險。血脂異常的防治對降低心血管疾病提高生活質量具有重要意義。

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01高血脂的癥狀，建議自查
1、頭昏腦漲：夜晚清醒，但早晨起床后頭腦不清醒
2、小腿抽搐：表現為腿肚經常抽筋，并常感到刺痛；
3、腹痛：飽餐后發作，持續時間較短，且反復發作；
4、瞼黃疣：在眼瞼上出現淡黃、偏平的皮疹，嚴重時布滿整個眼瞼；
【高血脂的癥狀，建議大家對照自查】5、皮膚改變：身體某些部位出現黃色、橘黃色或棕紅色的結節、斑塊或疹子等；
6、視力模糊：因血液變黏稠，流速減慢，使視神經或視網膜暫時性缺血缺氧所致。

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02血脂升高有哪些危害？
肝功能受損：高血脂患者體內的脂肪含量較高，部分脂肪會在肝臟內堆積，增加患脂肪肝的幾率，引起肝硬化和肝功能受損的癥狀。
動脈粥樣硬化：高血脂會使人體血液中的膽固醇和脂肪含量升高，在血管內壁堆積逐漸形成動脈粥樣硬化類疾病，導致血管管腔變窄或血管破裂，增加患心梗、腦梗和冠心病等疾病的風險。

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高血壓：高血壓患者中的血脂含量增高，容易讓血管發生病變，導致血管狹窄，血壓只高不下。
急性胰腺炎：高血脂患者血液中的甘油三酯水平較高，容易在一線處堆積一線，在分解甘油三酯時會產生脂肪酸，若無法與蛋白質完全結合，容易引發急性胰腺炎的出現。
03多散步可以有助于降血脂嗎？
從理論上來說，多走路的確能給身體帶來好處，一是能增強身體的代謝能力，二是能促進血液循環，將體內部分脂肪代謝掉，達到降血脂的作用。
但這種作用比較微弱，需要長期堅持才行，不過這種降血脂的方式并不適合年齡偏大的人，畢竟老人骨關節較脆，經常散步容易讓骨頭的磨損程度加重，所以最好的調節方式還是調整飲食。
高血脂人群要及時改掉不良的生活和飲食習慣，這對于降血脂十分重要，其中就包括加強運動減輕體重，同時要忌口辛辣刺激和油膩食物。

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若通過走路散步的方式都沒法讓血脂降低，我們就要考慮服用藥物治療，我們千萬不要將走路當成降血脂的藥物，如果只想通過走路降低血脂，而不服用任何降脂類藥物，那么后果是非常嚴重的。
因此我們需要在飲食上加以輔助，下面就為大家推薦4種食物，幫助降低血脂水平，讓血脂更平穩。
04醫生建議：日常多吃以下4物，或比走路效果佳
1、蘆薈
蘆薈是一種營養價值很高的食物，其中含有維生素多、糖類化合物、各種酶、礦物質和氨基酸等營養物質，能改善血液循環，達到祛痘養顏和緩解便秘的作用。
人的體液是堿性的，服用蘆薈制品能讓體液維持堿性，促進身體健康，每天攝入充足的蘆薈制品，能幫助身體減少對食物中油脂的吸收，還能達到排毒減重的目的。