高血脂的癥狀，建議大家對照自查( 二 ) _健康小知識

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2、西紅柿
西紅柿也是生活中常見的蔬菜，西紅柿中含有果膠類物質維生素C和番茄紅素等，適當吃西紅柿能降低體內的壞膽固醇含量以及甘油三酯水平，并能有效預防動脈血管硬化以及冠心病的出現，有效促進心血管健康。
從另一方面來說，西紅柿中含有堿性物質和礦物質元素，尤其是鉀離子，幫助清除血液中堆積的脂類物質以及鈉離子，降低血脂以及血壓水平，促進老年人的身體健康發展。

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3、海帶
海帶中含有牛硫酸特殊物質，經過人體消化后能起到輔助降壓和降脂的作用，減少體內的甘油三酯和膽固醇水平，達到穩定血脂和預防血液濃度上升的作用。
海帶中含有豐富的碘元素，能為人體補充纖維褐藻酸，抑制腸胃對膽固醇物質的吸收，并能減少脂肪物質在體內累積，更能達到穩定血脂和減肥瘦身的目的。

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4、清蒸海魚
海魚的歐米伽—3脂肪酸含量非常高，如果用烤及油炸的方式，容易造成脂肪酸變質，所以最健康的吃法是清蒸。每周兩次，每次150克以上即可。有助于清理血液垃圾，有助于降血脂。

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