你與跑步大神最大的區別是什么? _健康小知識

我認識不少全馬在330甚至300以內的跑步大神，經常會看到他們曬出來的跑步數據。
如果單純從數據上來看，那么作為一名普通跑步愛好者和大神最大的區別就在于“基礎數據” 。

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配速：大神4分配速跟玩似的，我5分配速跟狗似的。
心率：大神在4分配速的時候還是有氧區間，那我可能快爆了。
步幅：大神的平均步幅都在110厘米以上，我們普通跑者一般就是在100厘米左右。
跑量：大神一個月的基礎跑量基本都是在300公里以上，普通跑者每個月能達到100-200公里的跑量都已經很好了。
投入時間：按照大神的跑量，算上熱身、拉伸、修整等時間，一般每次跑步至少投入2-3小時。普通跑者一般每次1小時左右，拉長距離的時候時間會多一點。

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休息日：大神的在休息的時候還會做核心訓練、力量訓練等交叉訓練。普通跑者休息就是休息了。
朋友圈：大神有專門的圈子，在技術、經驗、訓練、比賽等方面有深入的交流和討論。普通跑者自己跑跑圖個開心就完事了，一般也就是借著交流的名義聚個餐，聚餐的時候基本也不會聊跑步技術相關的內容。懂的都懂哈！
態度：大神會自我加壓，如何改善技術、提高配速、如何進階等等，喜歡和更高階的大神交流。普通跑者隨遇而安，一般喜歡和自己速度差不多的跑友交流、約跑，最好是稍微慢一點的那種。
自律：天氣再熱再冷也大神跑者也能頂下來。我就不行了，太熱太冷我就躲在家里跑步機了。

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自我挑戰：大神樂于接受挑戰，全馬只是開始，百公里、百英里、巨人之旅，永無止境。我只想著跑完眼前的計劃，碰到長距離就瑟瑟發抖。
比賽：大神跑者每一次比賽都有目標，有時候是PB ，有時候是名次。我參加比賽能開開心心舒舒服服順順利利完賽拿塊獎牌就已經很開心了。
裝備：大神的裝備很多時候會有品牌贊助，普通跑者一切自費。
天賦：必須得承認跑步這東西到了一定程度還是有天賦的。在天賦的加持下加上自己的刻苦努力，普通人也能練成大神。但是如果沒有天賦，那有些坎練得再刻苦有時候也突破不了。

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老王跑步雖然10多年了，和大神相比我覺得最大的區別就是我對跑步沒有什么“追求” ，比較佛系。我跑步是從減肥、健康開始的，但是后來并沒有對數據、對成績有過執念，也沒有陷入到狂熱的馬拉松比賽中去——縫馬必跑、追求PB——用跑步這種方式去證明自己、感動自己。
我沒有這種心態，我跑步的目的很單純就是為了身體健康，不要在別人眼中是個胖子，也不要到了晚年疾病纏身。所以與那些追求成績的跑者相比，我在跑步這件事情上就顯得沒有多少追求。
前段時間應朋友邀請參加一個跑友的聚餐，一桌人除我之外，都是跑過百公里越野以上的，有幾個甚至參加過巨人之旅。聊到跑步的經歷，就顯得很寒磣了，因為我最多就是跑過全馬。但說實話，從健康角度來說，誰能跑得更長久更安全，就很難說了。

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在跑步這件事情本身上，我沒有什么想法，既不想全馬破三破四，也不想挑戰自己創造PB 。現實生活、工作，需要努力的事情還有很多，沒有必要在跑步這件事上跟自己較勁。