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血糖|秋天，養肺就是養命，建議多吃5樣，都是肺臟最愛，家人少生病( 三 )

營養膳食糖尿病水果石榴血糖


推薦食譜：白蘿卜蒸肉

1、準備適量的豬肉餡提前攪碎 ， 加入一些香菇丁 ， 姜粉 ， 白胡椒粉 ， 生抽 ， 蠔油 ， 雞蛋清 ， 食鹽的量根據具體情況來加 ， 將肉餡攪打均勻 。 蛋黃待用 。
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2、白蘿卜洗干凈以后 ， 把外皮輕輕刮一下 ， 接著切成薄片 ， 也可以用刮皮刀來刮 ， 這樣更方便 。

3、燒一些熱水 ， 把切好的白蘿卜片放進去燙一分鐘 ， 它的質地微微變軟就撈出來 ， 立即放進冷水中冷卻降溫 。

4、接著我們用白蘿卜做皮 ， 包入適量的肉餡 ， 擺放到盤中 。 最后把蛋黃放到中間的位置作為裝飾 。

5、蒸鍋提前燒開 ， 把蒸盤放進去 ， 大火蒸15分鐘就熟了 。 出鍋以后 ， 撒上一些蔥花點綴 ， 再淋入少許的生抽來提味兒 。 就可以上桌享用了 。


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