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一場秋雨一場寒 ， 這兩天我國很多地區都迎來了明顯的降溫 ，已經有種深秋的味道 。 再加上秋季的氣候特別干燥 ， 經常刮風 ， 我們體內的水分流失比較多 ， 也就很容易傷到肺部 。 所以民間常說“秋養肺” ， 這是順應季節變換的自我調整 。 而肺部又是我們的重要器官 ， 對于我們的身體健康有著非常多的影響 ， 所以說秋季養肺堪比養命了 。
如今深秋已至 ， 天氣寒涼 ， 我們要注意隨時增減衣物 ， 以免身體受涼 ， 同時每天也不要一直窩在家里 ， 選擇暖和的時候到戶外進行適當的運動 ， 對于我們保養肺臟都是有好處的 。 除此之外 ， 我們還不能忘了多補充水分 ， 飲食上不妨選擇一些有助于潤肺養肺的食物 ， 給我們的肺臟自內而外的呵護 ， 身體一定差不了 。 下面就來跟大家分享5種肺臟最愛的食物 ， 都是這個季節的應季食材 ， 平時多給家人吃一些 ， 養好肺臟 ， 秋冬少生病 ， 一起來看看吧~
一、馬蹄
馬蹄 ， 也稱為荸薺 ， 水生植物 ， 是北方人眼中的“江南人參” ， 馬蹄肉質雪白 ， 清甜脆爽 ， 是一種食藥同源的植物 。 小時候秋冬季節老媽就常用馬蹄給我們煮水喝 。 如今才懂得其中的道理 ， 馬蹄中含有豐富的粗纖維 ， 鈣 ， 鐵以及胡蘿卜素等成分 ， 有助于潤肺化痰 。 所以秋天我們不妨多常用馬蹄來煮水喝 ， 滋潤補水 ， 肺臟也舒服 。
推薦食譜：馬蹄水
1、取適量的馬蹄 ， 先連皮一起清洗干凈 ， 接著將外皮削掉 ， 再次將內部的白肉洗凈 ， 對半切開 。
2、現在的甘蔗也已經上市了 ， 對于我們的肺部也是有好處的 。 甘蔗在水里煮過之后 ， 會給你意想不到的美味 ， 把甘蔗洗干凈 ， 剁成小塊 。
3、玉米除了煮著吃以外 ， 用來煲湯煮水也是很不錯的 ， 而且可以讓其中的營養更充分釋放出來 。
4、將三樣食材同時放進鍋里 ， 倒入足量的飲用水 ， 水開以后繼續煮半個小時即可 。 關火后撒上枸杞 ， 然后就可以盛入碗中了 ， 趁熱享用特滋潤 。
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