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“一人一校，理解生命” | 前門小學站——給生命以長度，給歲月以活力

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2022年1月19日 ， “一人一校 ， 理解生命”由中英聯合培訓中方執行主席寧曉紅和QELCA認證培訓師王玉梅倡議 ， 旨在校園內推廣以“理解生命”為主題的公益活動 。 ?
“一人一校 ， 理解生命”系列活動
前門小學站
給生命以長度 ， 給歲月以活力
2022年9月27日 ， 北京醫院老年血液科的范蕓主任醫師和康復醫學科的馬釗副主任醫師 ， 以線上方式來到前門小學 ， 為120余名老師帶來了“給生命以長度 ， 給歲月以活力”的健康宣教活動 。
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北京生前預囑推廣協會制作的電子海報和
我們調整后的講座背景板
前門小學是一所擁有149年歷史的名校 ， 學校推崇持續的生命教育 ， 在教學和管理等方面的改革探索成績斐然 ， 多次獲得全國及北京市辦學集體榮譽稱號 。 另一個機緣是本次活動負責聯絡的老師與范醫生相熟 ， 她的父親前一段時間因衰弱和腦血管病入住了醫院 ， 曾就一些臨終搶救同意書問題產生過很多糾結與困惑 。 正是在這樣的基礎上 ， 我們相約舉辦了這次“一人一校 ， 理解生命”活動 。
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范醫生首先拋出了“醫生怎么看教師”這個話題 ， 列舉了兩個群體諸多的相似性 ， 包括責任大、超負荷工作、為學生/患者投入的精力遠大于家人等 ， 由于長期睡眠不足、作息欠規律 ， 醫生和教師均大概率存在亞健康狀態 。
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隨后范醫生介紹了醫學模式轉變和社會結構變化帶來的挑戰 ， 人們對健康的理解正在從關注疾病轉為關注個體的身心社靈；接著結合教師群體的實際情況 ， 講解了決定生命質量和長度的因素有哪些 ， 對本世紀日益升溫的“基因決定論”進行了分析 ， 為老師以及老師家中的老人們提出了詳盡可行的健康建議 ， 如篩查內鏡、睡眠監測、儲存肌肉等等 。
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在提及老人的健身方式時 ， 范醫生認為廣場舞、規律散步都很不錯 ， 既符合身心健康 ， 又符合WHO倡導的社交和精神健康 ， 為了讓老人更有實現感 ， 晚輩應鼓勵老人做自己健康的第一責任人 。 如果父母發現了大病 ， 尤其是生存期有限的疾病時 ， 應與本人做最深度的溝通 ， 本著對生命的敬重和父母的愛 ， 以本人意愿及少痛苦為主 ， 同時介紹了尊嚴死和生前預囑的理念 ， 我的五個愿望和深圳立法情況 。
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馬釗醫生從康復醫學的角度 ， 為老師們講解了健康的姿勢要點 ， 包括站立姿勢、坐姿、以及使用電腦、伏案工作和看手機的姿勢等 ， 指導了如何在實際生活工作場景中落實正確姿勢的方法 。 馬釗醫生還為大家講解了體育鍛煉所包含的要素 ， 如何在實際的體育鍛煉中將各個要素結合在一起 ， 形成自己特有的體育鍛煉模式 。 活動的最后 ， 馬釗醫生帶領大家做了簡單的頸肩部活動性訓練 ， 鼓勵老師們將這個鍛煉作為每日工作間隙的保健運動 ， 長期堅持 ， 預防頸肩腰痛的發生 。 之后老師們與兩位醫生進行了積極的線上互動 。
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各位老師現場提問了很多姿勢和頸腰椎活動的方法 ， 紛紛表示 ， 通過此次活動 ， 更深刻地認識到了生命的意義 ， 以及不同人生階段該如何以更健康的方式生活；尤其是尊嚴死和生前預囑概念的提出 ， 讓老師們更加深入地思考生命 ， 大家相約再找線下機會深入探討這一話題 。