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|三件事做太多，腎臟受不了，晨起有4個表現，抓緊養養腎吧( 二 )



我們也常說：“十指連心” ， 經常按手、擊掌等對我們的身體都是有一定的益處的 。
腳心處 ， 有涌泉穴 ， 是直通腎經的 ， 此穴是濁氣下降的地方 ， 經常按可益精補腎 ， 強身健體 。
具體方法是：溫水泡腳后 ， 用手摩擦雙腳至熱；左手心按摩右腳心 ， 右手心按摩左腳心 ， 以搓熱雙腳為宜 。
4、刺激穴位
很多穴位都是可以養護腎臟的 ， 日常不妨找對穴位 ， 刺激一下 ， 腎臟也會變強大的 。
關元穴：關元穴在人體的下腹部前正中線上 ， 在肚臍的正下方三寸左右的位置 ， 經常按摩關元穴 ， 可以使腎氣活躍以及補充腎氣的作用 。
腎俞穴：腎俞穴位于人體的腰部 ， 第二腰椎棘突旁開1.5寸 ， 通常采用拍打的按摩手法 ， 能起到培補腎元的作用 。

三陰交：三陰交穴在內踝上3寸脛骨后緣 ， 按壓三陰交穴對肝、脾、腎都有一定補益作用 ， 三陰交是三條陰經的交會穴 。
氣海穴：被稱為人體的“元氣之?！?。 古代醫家認為 ， 經常按摩或艾灸氣海穴 ， 可以使心火下降至腎內 ， 腎水上升至心肺 ， 其效果就如同使太陽升起 ， 照耀江海一般 。


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