雖然吃枸杞好處多，但要注意3點，建議早點知曉 _健康小知識

隨著年齡的增長，人到中老年身體機能開始下降，身不由己時總想做點養生的事，比如很多人效仿的啤酒泡枸杞、保溫杯里放枸杞、直接把枸杞當零食等。

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可你吃枸杞的原因是什么呢？你又知道為什么現在中老年人吃枸杞越來越多嗎？
枸杞對身體有哪些好處？
枸杞，迄今為止，大約有500多年的歷史，更被選擇了國家衛健委的“可用于保健食品的物品名單” ，既能被外用，也可作為食療的食物，還是被納入《中國藥典》的品種。
并且，據《中國藥典》中記載的是：枸杞滋補肝腎、益精明目，可用于虛勞精虧、腰膝酸痛、內熱消渴等。還有在《本草綱目》中也提到了枸杞可養腎、潤肺、明目。

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【雖然吃枸杞好處多，但要注意3點，建議早點知曉】在現代醫學中，枸杞的營養成分較多，藥理活性成分豐富，含有膳食纖維、鈣、磷、鉀、鐵、鎂、維生素A、維生素E、人體所需氨基酸等成分，可以為機體提供較多的營養物質。
通過實驗提取枸杞中的成分，發現枸杞具有抗氧化、抗疲勞、延緩衰老、增強機體免疫力、抵抗腫瘤、穩定血糖和血脂等功效。不過，后續還需要大量的研究證實，畢竟還需要大量的研究證明。

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中醫上，還有著枸杞全身都是寶的說法，吃法也是多種多樣，如直接泡水、泡酒、煮粥、煲湯等等。
除了紅枸杞以外，還有黑枸杞，研究證實：黑枸杞花青素等抗氧化成分相對較高。不過，也不用過于迷戀，因為還有很多食物中都含有花青素，如紫薯、藍莓、葡萄、紫甘藍等等。
同時要提醒大家：雖然吃枸杞好處多，但也要注意枸杞有3不吃。

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腸胃虛弱的人，最好不吃枸杞：
無論生理還是病理原因，導致腸胃功能紊亂，過于虛弱的群體，要注意枸杞不能服用過多，極有可能會導致消化不良、食欲不振、胃酸分泌過多、惡心、嘔吐等不適。
腹瀉的人，最好不吃枸杞：
即為脾胃虛弱，又有明顯的腹瀉癥狀，在每每食用枸杞后，便可能加重腹瀉反應，甚至影響身體健康。

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上火、體質濕熱的人，最好不吃枸杞：
枸杞本就是溫補性較強的食物，過于滋補的枸杞，如果上火、體質濕熱的群體食用，不僅容易觸及身體不能吃的底線，達不到養生效果，還會徒增身體隱患。