1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

關節|國際關節炎日：每6人就有一人遭受困擾？這種疼痛，又該如何預防

每年10月12日是國際關節炎日 。
據數據顯示，目前全球關節炎患者已達到3.55億人，尤其在亞洲地區，每6個人就有1人在醫生某個階段就患上關節炎 。
作為世界頭號致殘性疾病，關節炎若沒有及時重視和治療，一旦被“纏上”，還真是一個不小的麻煩 。
不僅需要長期服藥，若治療不到位或者不準確，還可能會致殘 。
關節|國際關節炎日：每6人就有一人遭受困擾？這種疼痛，又該如何預防
文章圖片

3、注意保暖，避免不良的生活習慣
許多患者在生活當中經常長距離的行走，或者是長時間站立，這樣對于關節承受力會造成一定的影響，可能會使關節退變加快，所以要避免長時間的行走或站立；
另外注意天氣的變化，天氣變冷后要注意加衣服，防止受寒 。
在氣溫下降的時候，一定要做好身體的保暖，否則不但容易患上感冒、上呼吸道感染等疾病之外，還有可能會出現程度不同的凍傷現象 。
長時間身體受寒，還容易引發各種關節類疾病 。
關節|國際關節炎日：每6人就有一人遭受困擾？這種疼痛，又該如何預防
文章圖片

如果不小心受凍之后，一定要快速地添加衣物，并且遠離寒冷的環境 。適當喝一些熱水或者是熱湯，也可以熬一些姜糖水，能夠起到驅寒的功效 。
如果受凍嚴重，導致關節部位出現疼痛的時候，應采取按摩的方式，達到緩解疼痛的作用 。受凍嚴重時，應盡快入院進行相應的治療 。
關節炎，更需要運動
【關節|國際關節炎日：每6人就有一人遭受困擾？這種疼痛，又該如何預防】不少人總是擔心運動會加重損害關節，但事實上這種擔心是沒有必要的 。
合理、強度適中的運動，不僅能夠有效緩解關節炎癥部位的僵硬、腫脹，而且還可能保持心腦血管健康，防止血管出現硬化 。
因此，只要關節并不是也太難受，還是建議患者日常需要定期運動來鍛煉 。
當然像那些爬坡、長跑、跳繩等這類強度較大，容易損傷膝蓋的運動還是免了吧，可以嘗試選擇快走、慢跑、游泳或者蹬車等 。
關節炎患者在生活當中要監測疼痛的時間規律，可以做到提前預防，并且要和醫生密切的配合，了解病情的發展過程，消除思想負擔 。
關節|國際關節炎日：每6人就有一人遭受困擾？這種疼痛，又該如何預防
文章圖片

家務、體力勞動可不能代替運動
有些老人家認為，日常的家務活能夠代替運動，既可以保持干凈，同時又可以運動運動 。
但事實上，這些還真不能代替運動，相反這類活動還會給關節帶來一定的傷害，所以關節炎患者還需要避免過度勞累 。