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高發病癥|男性60歲后的高發病癥，如何應對？這四點健康知識要了解( 二 )

】水果和蔬菜占每餐的一半。據國家發布的《中國居民膳食指南》，全國人民普遍蔬菜水果攝入量不足。隨著人民生活水平的改善，吃肉已經是再稀松平常的事情了。蔬菜水果反而攝入量不足。
肉類不要超過每餐的1/4。根據中國居民平衡膳食餐盤建議，魚肉蛋豆類不要超過1/4是最合理的量。
為了健康建議大家按照《國家膳食指南》，檢查一下自己的飲食結構是否合理。
男性60歲以上的高發病癥了解了嗎？機體的衰老是不可逆的，定期的體檢能夠及時的發現各種隱藏的疾病，在還沒有對身體造成損害的時候將疾病“扼殺在搖籃里”，所以要重視體檢的重要性。同時養成良好的生活和飲食習慣，良好的習慣能讓我們有更健康的身體。雖說我們要以平穩的心態接受衰老，但是為了應對衰老帶來的改變，養成健康的生活習慣還是很必要的。