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戒煙者|戒煙多久才敢說成功了？身體出現5種變化，基本算是成功了( 二 )


  • 飲食正常
尼古丁會抑制食欲，所以戒煙初期可能會有明顯的饑餓感，但是別擔心，當你戒煙成功時，最初的饑餓感也會消失，不再暴飲暴食，而是恢復健康飲食習慣。
  • 坦然拒絕香煙
如果某天你能坦然拒絕別人遞過來的香煙，內心沒有絲毫想吸煙的欲望，那么就說明你已經成功戒煙了！
戒煙者|戒煙多久才敢說成功了？身體出現5種變化，基本算是成功了
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三、想去門診戒煙，貴嗎？目前，我國每年有一百多萬人因煙草喪命，控煙任務艱巨，戒煙門診的處境也極為尷尬。很多人聽說過戒煙門診，但很少人選擇嘗試。
報告顯示，嘗試戒煙的人中，只有4%使用過藥物治療，3.5%進行過咨詢。中國控制吸煙協會高級顧問許桂華總結說：中國煙民的戒煙意愿差、成功率低，復吸率高。
戒煙門診，是幫助吸煙人群戒煙的有效途徑，采用科學、規范的方法，為戒煙者提供正確的指導，包含藥物和非藥物2種治療方式。統計發現，戒煙者自行戒煙的成功率只有3%左右，而在戒煙門診的幫助下，戒煙成功率可以提高到30%以上。
戒煙者|戒煙多久才敢說成功了？身體出現5種變化，基本算是成功了
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另外，戒煙門診的收費也很受關注。
一般來說，戒煙門診的收費項目包括掛號費、戒煙藥物費，不包含咨詢費。目前，我國的戒煙藥物均為自費，一個療程要3個月，費用在2000元左右。如果不需要服藥，那就只收掛號費。
在這里，小九提醒想要戒煙的煙民，僅憑個人意志是很難成功的。如果有條件，你可以前往當地的戒煙門診，科學戒煙，提高成功率，避免走彎路。
#謠零零計劃#
參考資料：
[1]心理學家：戒煙成功的人性格有問題，應該遠離，梁立榮，騰訊較真
[2]戒煙難？那是你方法沒用對！戒煙完全指南看這篇，醫學界神經病學頻道，2019-12-06
[3]中國煙民超3億，他們為何不愿去戒煙門診？，中國新聞網，2021-05-27
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