今天是農歷九月初九重陽節 ， 又稱重九節、曬秋節、“踏秋” ， 九九重陽 ， 因為與“久久”同音 ， 有長久長壽的含意 。
重陽過后 ， 氣溫變化無常對健康影響很大 ， 這個季節老年人最容易傷感 ， 我們應該多多關愛老年人 ， 回家陪陪老人 。
老年人重陽養生牢記六點
注意保暖
重陽節有登高的習俗 ， 但是出門游玩一定要注意保暖 ， 尤其是老年人 ， 要注意防風 ， 多備衣物 ， 量力而行 。

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需要注意的是 ， 登山會給膝蓋施加過多的壓力 ， 再加上登山中活動猛烈 ， 可能會使髕骨被牽移離開原有部位 ， 從而引發膝關節部位的疾病 。 登山時戴上護膝則能將髕骨固定在相對穩定的位置上 ， 使其不易受損傷 。
當心秋燥
秋天比較干燥 ， 需要多加注意 。 而且 ， 秋季特別容易出現呼吸道疾病 ， 比如支氣管炎、支氣管哮喘、鼻炎等 ， 對于免疫力低下的老人更是如此 。

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應對秋燥 ， 應少吃辛味的蔥、姜、蒜、椒等 ， 多吃一些酸味的水果、蔬菜和食品 。 這個季節 ， 喝粥可以減輕人的胃腸道負擔 ， 對消化也有幫助 。
避風而臥
秋季夜里涼風習習 ， 很容易受到“賊風”侵襲 。 這個時節 ， 入睡時一定要避風寒而臥 。

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另外 ， 秋季氣候干燥、風力大 ， 汗液蒸發快 ， 容易使人出現口干、咽燥、便秘、皮膚干裂 。 在日常生活中 ， 要注意保持室內的濕度 。
多適當進補
秋季是進補的時節 ， 很多老人在此時“貼秋膘” 。 現在 ， 社會上各類養生與健康的科普文章很多 ， 然而有些觀點并非適合所有人 。

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特別是老年人 ， 一定要根據自身具體情況進補 ， 服用前一定要弄清楚 。
多起居有常
換季時節最重要的是保持良好的生活習慣 ， 最好不要打破原有的、已經形成習慣的、穩定的生活常態 。

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老年人骨質較脆 ， 是骨關節病高發人群 。 如果家有老人要去登高 ， 一定要提醒他們盡量避免長時間運動 ， 保護骨關節的健康 。
心情開朗
秋季日照減少 ， 氣溫漸降 ， 花木凋零 ， 在這樣的環境里很容易因景觸情 ， 產生憂郁、煩躁、凄涼、垂暮之感 。
老年人情緒不暢 ， 更會加速生理上的衰老 ， 子女們應多跟老人聊天 ， 多交流 。
【今日重陽|愿時光慢些，讓陪伴久些】

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在這個特別的日子里泰古祝愿天下老人健康、幸福、長壽

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