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來自專家的6個健康忠告，建議轉發收藏

健康知識養生常識

擁有健康的體魄 ， 是所有美好生活的前提 ， 尤其是人到中老年階段 ， 更應該把養生、保護身體健康排在第一位 。 比如現在就有很多人開始堅持他們自己的養生方法 ， 保溫杯里泡枸杞、天天敷面膜、撞樹、吃粗糧……
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但也在不知不覺中 ， 大多數人走入了養生誤區 ， 今天送你幾個實用性強的健康忠告 ， 可應對生活中的各個小問題 ， 要學會 。
健康忠告1：飯后別喝酸奶助消化
美其名曰是飯后喝酸奶有助于腸胃消化 ， 事實上卻是 ， 酸奶本身就有熱量 ， 其中為了平衡酸奶過酸的口感 ， 還會加入白糖的成分 ， 若你經常在飯后喝 ， 不僅不助消化 ， 還會徒增熱量攝入 ， 甚至加重腸胃負擔 。
當然 ， 酸奶本身是健康的飲品 ， 與其飯后喝不如放在飯前喝 ， 可增強飽腹感還能幫助大家減肥瘦身 。
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健康忠告2：別隔著玻璃曬太陽
如果你想補充維生素D的話 ， 皮膚最佳的吸收方式是在裸露的狀態下 。 若隔著玻璃 ， 既不能幫助機體更好地吸收維生素D ， 還會因為紫外線（長波紫外線、中波紫外線、短波紫外線）中的長波紫外線穿透性強 ， 進而也有可能被曬黑 。
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健康忠告3：吃藥時不能用茶水送服
據調查發現：許多中老年人吃藥時 ， 都下意識用茶水送服 ， 別再這么做了 。 尤其是茶葉中的成分 ， 會在一定程度上影響藥物的性質 ， 以至于產生藥物不良反應 ， 最好的送服藥物的飲品是白開水 。
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健康忠告4：喝水垢的水不一定會結石
你是否也聽說過 ， 喝有水垢的水容易結石 。 其實 ， 這并不是肯定的 ， 水垢中的礦物質也都是鎂離子、鈣離子 ， 只有沉積到一定程度之后 ， 才有可能增加結石的概率 。
在引發結石的危險因素中 ， 包括膽結石、尿路結石、遺傳、膽道感染、不良的生活環境因素等 。
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健康忠告5：要定期洗牙
有的人聽說洗牙會使牙齒縫隙變大 ， 這是錯誤的觀念 。 在良好的刷牙方式基礎之上 ， 還要搭配洗牙 。 按照牙科醫生的建議 ， 每一年或半年洗一次牙 ， 有助于牙齒健康 ， 并對去除牙菌斑、牙結石都有幫助性作用 。
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健康忠告6：飯前可以喝湯
【來自專家的6個健康忠告，建議轉發收藏】但這里的湯要選擇蔬菜類的 ， 蔬菜富含膳食纖維、維生素B族、維生素C、維生素D、磷、鉀、鎂等 ， 飯前喝還可以增強飽腹感 ， 對抑制食欲、控制體重大有益處 。