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一個人胖瘦和“血型”相關？事實真是如此嗎

健康知識養生常識

血型 ， 在養生界一直都是不可撼動的地位 ， 幾乎和日常生活中的大小事息息相關 ， 如血型與長壽、血型與性格、血型與招蚊子 ， 以至于現在的血型與胖瘦 。
一個人胖瘦和“血型”相關？事實真是如此嗎
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胖瘦與血型之前是什么關系？傳言：一種血型的人 ， 減肥不太容易 。
血型 ， 大家基本上都知道有哪幾種？包括A型血、B型血、AB型血、O型血 。
A型血對應的是 ， 基礎代謝率低 ， 越是吃得食物越多 ， 越容易造成肥胖 ， 所以就更要主要高脂肪高熱量的美食 ， 如油炸類、燒烤類 ， 炸雞、烤鴨、咸菜、加工肉制品等等 ， 這類人在減肥方面也不是很容易 。
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B型血 ， B型血的人群本身也很容易胖 ， 胃口還很好 ， 但如果能夠養成良好的生活習慣 ， 堅持運動鍛煉 ， 以及飲食均衡 ， 做到不挑食 ， 那么也是可以遠離肥胖的 。
O型血 ， 有調查顯示：與其他血型的不同 ， O型血的人群雖然愛吃高脂肪高蛋白類食物 ， 但自身消化能力很強 ， 在新陳代謝上又要比被人快 ， 所以只要注意平時飲食就可以了 。
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AB型血 ， 這類血型的群體 ， 因腸胃功能不是很好 ， 要從多種飲食中補充身體所需的維生素A、維生素B族、維生素C、維生素D、鈣、鐵、磷、鉀、鎂等
雖然以上血型看著很有道理 ， 但并不能說明血型就和胖瘦有關系 。 同時 ， 根據目前的科學研究上來看 ， 血型無法決定一個人是否身體健康 ， 還需靠多方面的努力 ， 才能更好地達到減肥的功效 。
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【一個人胖瘦和“血型”相關？事實真是如此嗎】如果不靠血型 ， 靠什么可以減肥成功？
首先 ， 大家要控制一切會刺激食欲的調味品 ， 包括大量的食鹽、食用油、糖等 ， 以及相關的美食 ， 包括零食小吃、糕點、含糖飲料、加工肉制品等等 。
這樣能夠避免因為避免刺激物 ， 而增加肥胖的發生危險 ， 進而對控制體重不利 。
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其次 ， 飲食均衡是增強飽腹感的絕佳方式 ， 這就要利用多種食物 ， 包括新鮮的蔬菜水果、豆制品、奶制品、全谷物、粗糧、水產類、禽畜肉 ， 既能避免營養不良 ， 還能夠控制食欲 ， 降低吃零食的概率 。
最后 ， 減肥最不可缺少的就是經常鍛煉身體 ， 按照健康標準 ， 即每天運動時間至少半個小時 ， 且還可以是有氧運動加上力量訓練 ， 每周至少3次 ， 最好是每天堅持運動 ， 對減肥大有益處 。