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研究結論發現：喜歡在家做飯的老年人可能更長壽？一文知曉

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【研究結論發現：喜歡在家做飯的老年人可能更長壽？一文知曉】在這個快節奏的社會 ， 不光年輕人喜歡上班、下班點外賣 ， 就連中老年群體 ， 偶爾不想做飯 ， 還會點點外賣 ， 來換個口味 ， 尤其是還在養家糊口的群體 ， 每天迫不得已只能網上訂外賣 。
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據外賣行業的數據分析 ， 2021年我國就有36.4%的白領群體 ， 月均的外賣次數可以達到1~5次 ， 一、二、三線城市外賣消費者甚至可以達到96.31% 。
可就是這樣的生活 ， 隨著外賣導致的健康隱患越來越多 ， 如外賣多是高熱量高脂肪的食物 ， 即使再年輕 ， 新陳代謝旺盛的群體 ， 也容易傷害健康 。
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曾經就有一個關于吃外賣的案例 ， 因為天天吃外賣 ， 原本正是青春活力身體健康的27歲女孩 ， 血漿卻出現了牛奶色、豬油色 。
后發現 ， 該女孩的飲食方式不健康 ， 喜歡點外賣、體重也有點超標 ， 還十分不愛運動 ， 經過一段時間后 ， 腹部就有明顯疼痛感 ， 尤其右上腹極其明顯 ， 并伴隨著不同程度的惡心、嘔吐等 ， 后到醫院檢查CT后 ， 才被診斷為急性胰腺炎 。
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雖然檢查的背后 ， 不全是因為外賣 ， 但在引發胰腺炎上多與飲食、飲酒 ， 以及原有病情等相關 。 也就是說 ， 從多個角度上來看 ， 都是不建議大家常吃外賣的 。
另外 ， 也有研究發現：常在家吃飯、做飯的人肥胖率低、死亡率低？是真的嗎？
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曾在《PublicHealthNutrition》上的一項研究顯示 ， 在2千多名的老年群體中 ， 每周在家做飯都能夠超過5次的人群 ， 可降低40%的死亡率 ， 與男性相比 ， 女性獲得的益處還要更大 。 又與每天吃外賣相比 ， 喜歡在家做飯的老年人可能更長壽 。
而該研究的原因也很通俗易懂 ， 經常在家做飯的人 ， 能夠享受自己做飯的樂意 ， 以及在無形當中增強自信心以及幸福的感覺 ， 還能夠任意選擇食材烹飪 ， 包括在用各種食鹽、辣椒、白糖、花椒、生姜、大蒜等調味品上 ， 都能夠使用得當 ， 要比外面清淡許多 。
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在做完之后 ， 若得到家人的稱贊 ， 只會有更多的成就感 。 對于老年人來說 ， 本就是退休之后的生活 ， 更應該找到自己的興趣所在 ， 通過做飯也是一種很好的減壓、改善抑郁情緒、獲取快樂的直接方式 。
如果你還在點外賣 ， 不妨從做飯小白開始 ， 你會慢慢發現原來自己做飯也很香哦 ， 并不比外面的美食差 。