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清明節氣養生重在與自然同氣相求

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今天分享一篇【清明節氣養生重在與自然同氣相求】希望大家喜歡，下面跟著小編一起閱讀這一篇百科內容吧，看完之后記得點贊分享出去給朋友們看哦！【清明節氣養生重在與自然同氣相求】4月5日是二十四節氣中的清明 。清明至谷雨的15天分為三候，初候5天桐樹開花，二候5天牡丹開花，三候開始天上會出現彩虹 。
清明是清氣上升的時節 ?！饵S帝內經？素問？陰陽應象大論》中寫道：“寒氣生濁，熱氣生清 。”從立春到清明整60天，其間經過雨水、驚蟄、春分，大地漸暖到了清氣上升的時候 。
清明是農作物一年播種的好時機，同樣也是人之陽氣生發的難得時段 。人們應從起臥時間上做起，早晨應5點前起床 。5點為一日的“驚蟄”，不起床會壓制氣血運行的通道 。7點—9點是辰時，胃經最旺 。
人們在晨練上可多做戶外活動，多與綠樹青草接觸，達到與自然狀態同氣相求的目的；從心理上輕松自然，放下煩惱與沉重，與節氣同氣相求；從飲食上補充一些營養之物 。但要謹慎溫補，尤其是針對今年“火運太過”偏熱的氣候特點，內火過盛者盡量避開溫熱性的食物，如：白酒、精白面（可吃全麥面）、辣椒、生蔥、生蒜等熱性食物；狗肉、羊肉、海蝦、海參、鰱魚、桂圓、甜橙、木瓜、韭菜、茴香等溫性食物 。以免內火上壅太盛引起頭暈、頭昏、頭渾、胸背煩熱之癥 。
清明時節講養生，貴在與自然同氣相求 。人的許多病與飲食、起居有關，其中，吃與年運、節氣和氣候相逆的食物，如同吃錯了藥，差之毫厘，失之千里；晚睡晚起“雙殺”陽氣，晚睡耗殺陽氣，晚起扼殺陽氣 。如果注意把握符合自然的飲食、起居，于身體和精神都是很有益處的 。