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喝水有講究：三要、四不要，你做到了哪幾件？

喝水有講究 ， 你要記住 ， 三要 ， 四不要 。
【喝水有講究：三要、四不要，你做到了哪幾件？】四不要
喝水有講究：三要、四不要，你做到了哪幾件？
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第一、不要短時間內大口大口的喝水 ， 對心臟不好 ， 因為你一次喝太多的水水分會快速的吸收性血液 ， 心臟的負擔會增加 。 第二不要喝不新鮮的水 ， 容易引起胃腸炎 ， 出現拉肚子 。 第三 ， 不要水開了以后就直接關火 ， 應該繼續煮上三分鐘 ， 這樣的話才能去除自來水里面的氯化物 。 第四、飲水機的桶裝水不要放的時間太長 ， 因為放得太久以后還容易造成細菌繁殖 ， 所以飲水機里面的水最好一周換一次 。
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三要
第一、早上起床以后要喝一杯溫開水 ， 這樣的話可以促進胃腸蠕動 ， 因為一晚上你的水分蒸發太多了 ， 血液粘稠 ， 喝杯水可以稀釋一下血液 ， 減少腦血栓的發病率 。 第二、睡前一到兩小時要喝一杯水 ， 這樣的話可以補充血液當中的水分 ， 降低血粘稠度 ， 有利于血循環 ， 但是注意別喝太多了 ， 容易第二天水腫 。 第三、要養成少量多次喝水的習慣 ， 不要等到口渴了才喝水 ， 發到家人朋友群里給他們都看看 。
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