3種水果“專堵腸道” ， 勸你管住嘴！
石榴
入秋以后 ， 石榴漸漸紅了 ， 酸甜多汁 ， 別提多美味了~
而且 ， 石榴潤肺去燥 ， 特別適合現在吃 。
但是 ， 千好萬好的石榴有個大大的缺點——吃了容易便秘 。
中醫認為 ， 石榴藥性“酸、澀” ， 主“收斂、固澀” ， 用于對付秋燥咳喘、秋季腹瀉 ， 尤其有效 。
也就是說 ， 石榴是用來治腹瀉的 。
可想而知 ， 如果一下子吃太多石榴 ， 就特別容易被便秘盯上 。

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柿子
甜蜜蜜的秋柿 ， 背后暗藏“殺機” 。
根據柿子在樹上成熟前是否自然脫澀 ， 可分為澀柿和甜柿兩大類 。
我國的柿子大多屬于澀柿 ， 也就是說 ， 直接在樹上采摘的成熟柿子不是甜的 ， 而是澀的 。
如果此時吃柿子 ， 容易引起或加重便秘 。

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因為澀柿含有一種植物酸——鞣酸 。
而鞣酸進入人體腸道內 ， 可在腸道黏膜表面形成一層膜狀物 ， 減少腸道黏膜水分的分泌 ， 導致大便干結 。
這里要特別提醒自己去摘柿子的朋友 ， 一定要等澀味沒了再吃 。
此外 ， 如果空腹大量吃柿子 ， 胃酸還容易與鞣酸、果膠、纖維素等粘合在一起 ， 在胃內快速生成胃柿石 。 而胃柿石可逐漸增大 ， 到一定程度時 ， 會引起胃梗阻 。
吃柿子小提醒：
一般柿子需人工去澀才能上市 ， 有明顯澀味的柿子不要吃；
柿子在兩餐之間 ， 沒有明顯感到饑餓時可吃；
一次不要吃得太多 ， 控制在100克以內 。
冬棗
現在正是冬棗成熟的季節 ， 一口嘎嘣脆 ， 清甜多汁 ， 帶走最后一絲暑熱 。
不過 ， 冬棗和柿子一樣 ， 也含有不少鞣酸 。
鞣酸就是引起便秘的“罪魁禍首”??！
此外 ， 如果空腹或一下子吃太多冬棗 ， 也可能形成胃結石 。
而胃結石發展到一定程度時 ， 可能會引起嘔吐、腹痛 ， 甚至吐血 。 時間長了 ， 更有引起胃壁壞死、穿孔 ， 及腸梗阻的風險 。

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吃冬棗小提醒：
不要空腹吃；
不要同各種酸性的水果（如橘子、獼猴桃等）一塊吃；
進食前后不要吃過多高蛋白食物（如魚、肉類等）；
【秋季3種果是“便秘果”，越吃腸子越堵！】一次不能進食太多（控制在10顆以內） 。
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