瑜伽什么時候開始都不晚，很多人到了遲暮之年才開始接觸瑜伽，也有不少人通過瑜伽治愈了自己的疾病，更有很多人通過瑜伽找到了真正的自己！今天給大家分享我女神的蛻變過程Ins上的瑜伽達人Janice Liou從2007年第一次接觸瑜伽到現在已經整整堅持了12年通過瑜伽完成了一場華麗的蛻變

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這驚人的柔韌性是不是很羨慕！但是你知道嗎？12年前的她甚至比你還僵硬

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看到左圖略微有些‘蹩腳’的瑜伽是不是看到了自己瑜伽的影子很多小伙伴總是以僵硬為借口但是不開始練習身體難道可以自己柔軟？

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就在時光一點一滴過去的12年間身體的改變悄然而至她實現了完美的蛻變3年前她的下犬還不夠伸展3年后不管是腿、背部還是肩膀都呈現肉眼可見的改變▼

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3年前她的鴿子式比一開始瑜伽已經進步很多了3年后的今天她已經把后彎練到了極致

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2015年神猴離地還差一點2017年180°都不止了還能來個優美的后彎

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2015年輪式，只是勉強可以撐起來2017年手可以直接摸到腳踝

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頭到腳之間的距離有多遠她堅持了1年時間去填滿

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不要再說練瑜伽沒有效果那只是你練得不夠當你忘掉時間不再一味追求結果精進只在朝夕之間

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我們總是急于求成認為只要練習一次就能有效果當沒有收獲到自己滿意的結果就轉而放棄

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我們應該對自己的身體多一些耐心慢慢的打開它享受每一次練習過后身體細微的進步

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即使這一次沒有成功那就再堅持一下進步它不會缺席

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瑜伽帶給Janice的不止是身體上的變化前段時間她曬出了一張對比圖氣質完全不一樣了

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就像Janice所說的瑜伽的魅力不在于體式本身而是不斷的發掘自己的無限可能你比自己想象中的更有潛力

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現在，Janice不僅成為了瑜伽老師還在ins上收獲了不少粉絲她經常在平臺上分享自己的瑜伽練習方法和經驗與大家共同進步除了要堅持，Janice還建議大家把瑜伽融入生活的點點滴滴比如邊看電視邊練船式

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比如辦公室里這樣坐著上班

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世界上總有一些瑜伽人她們比你僵硬、比你進步慢但她們會默默堅持不放棄總有一天會驚人的超過你

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