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睡眠|糖尿病人不能吃“蝦”？醫生：若想胰島健康，或應少吃5種食物( 二 )


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日常做好這件事情 ， 或許能夠幫助穩定血糖水平
按“脾俞穴”
位置在背部 ， 第11胸椎棘突下旁開2橫指寬處 。
按摩方法為雙手中指分別按于兩側脾俞穴 ， 用力按揉30-50次 。 握空拳揉擦穴位30-50次 ， 擦至局部有熱感為佳 。
祛病功效：治療糖尿病、低血壓、腹脹 ， 腹瀉、嘔吐等 。
清淡飲食
血糖升高和管不住嘴有著密不可分的關系 ， 血糖偏高一定要減少含糖量高食物的攝入量 ， 多吃新鮮的蔬菜 ， 促進血液循環 ， 幫助降低血糖水平 ， 保護血管健康 。
堅持運動鍛煉
白天忙碌了一天 ， 晚上回到家四肢酸軟、渾身疲憊 ， 躺在床上或窩在沙發上玩手機、看電視 ， 久坐不動、運動量小不利于身體健康 。
建議工作忙碌的上班族在休閑時間做一些有氧運動 ， 促進血液循環 ， 加快新陳代謝 ， 從而幫助穩定血糖水平 。
【睡眠|糖尿病人不能吃“蝦”？醫生：若想胰島健康，或應少吃5種食物】大家還知道有什么好的辦法可以穩定血糖水平 ， 遠離糖尿病嗎？不妨在下方留言討論 。