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貧血|女性貧血，別再吃紅棗了，此3物才真正的補氣養血

女性因為生理周期的原因，大部分是長期處于貧血狀態而不自知或不去關注，有些人可能飲食習慣比較好，沒有明顯的缺血癥狀，但是大部分女性，特別是生完孩子以后的女性，補氣補血這件事是需要不間斷的進行下去。貧血的女性會有面色發黃沒，皮膚沒有光澤，口唇蒼白沒有血色。
貧血|女性貧血，別再吃紅棗了，此3物才真正的補氣養血
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當女人缺血一段時間后，身體較為虛弱周身無力,并且免疫也會力降低，很容易感冒，并且特別怕冷，手腳冰涼。人的精力也跟不上，經常無精打采不能集中精力工作或學習，并且有時蹲在地上一會，起身后感到頭暈目眩，眼前發黑，站立不穩。所以患上盆血會對身體有很多不良影響，很多女性都貧血，卻多數不以為然，根本不重注補氣血，時間長了會感覺身體各方面都大不如從前，所以，只要開始來月經，我們女性就一定要重視補血這件事。說到補血很多人都知道吃紅棗可以補血，是的，紅棗常被人當做補血食物，但是人體在造血時需要的是“二價鐵”，可是紅棗中的鐵是“三價鐵”，不能直接被人體利用。而且如果只是通過吃紅棗補血，效果并不明顯，其實，我們可以有更多的選擇，小編現在就給女性朋友們介紹幾種真正的補血佳品，大家不妨經常食用哦。
貧血|女性貧血，別再吃紅棗了，此3物才真正的補氣養血
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1、阿膠糕阿膠是用驢皮熬制成的一種珍貴藥材，至今已有2000多年的歷史，是我們祖國中醫里的瑰寶，阿膠主要用于血虛萎黃，眩暈，心悸等，是補血中的佳品，補血的效果雖然非常好，但是我們如果直接吃阿膠會因為太過滋膩，胃腸功能弱的人不容易吸收，我們現在阿膠中加入同樣有補氣、補血、補腎作用的紅棗，核桃、黑芝麻，冰糖等材料，使它們更容易消化吸收，補血的同時還能補氣，使它的功效發揮的更多。還有一些阿膠糕在上面的基礎上加入玫瑰花瓣，口味更加獨特，帶有玫瑰花瓣的芳香味，更是增加了理氣解郁、活血散淤和調經止痛的效果，這小小一物真是我們女性補血美容的圣品，那些愛美的，想年輕的女性朋友只要經常吃，一個月就會見到效果。
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2、 甘蔗紅糖甘蔗雖然是水果，但是它營養豐富，鐵含量居水果之首，被稱為民間最便宜的“補血之王”。將甘蔗的汁液榨出后慢慢熬制，待水分蒸發完就凝固成了固體塊狀的粗糖，也就是我們常吃的紅糖，紅糖保留了甘蔗中的所有營養成分，口感更是別有風味。紅糖所含鐵元素比較豐富，鐵的含量越高對人體補血的速度也就越快，女孩子在每個月來大姨媽時喝一杯熱乎乎的紅糖水，能夠活血化瘀，對于月經量少，顏色發暗、經期肚子痛都會有緩解作用，紅糖還能給我們增加能量，活絡氣血，加快血液循環，使月經排得更為順暢。平時我們也可以經常喝，紅糖有抗菌的作用，能預防一些婦科炎癥的發生。它還能補中益氣、健脾暖胃，和調節女性月經不調的問題，是家中常備的飲口。
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3、 荔枝荔枝是水果中很受大眾歡迎的一種水果了，它的味道甘甜爽口，而且它有生津益血，健脾止瀉，溫中理氣，補心安神的功效。它補血的作用也較明顯，在經期前幾天吃荔枝，你會發現經血的顏色變得鮮紅，不再有黑色塊，那些小血黑塊好像都被溶解了一樣，肚子也不怎么痛?？墒敲磕昴艹缘叫迈r荔枝的時間并不是很長，建議你可以買荔枝晾曬的干，再加入幾顆紅棗一起泡水喝，同樣能起到很好的補血補氣的作用。