脾胃是我們的后天之本，好的脾胃能將我們吃的食物中所含的營養物質給吸收補充，給我們一個健康的身體?，F在很多人由于不健康的生活方式，熬夜晚睡起不來，沒吃早餐。加班來不及吃飯等等，時間一長，就造成了胃病，出現胃脹、胃疼。消化不良等癥狀。山藥，也稱土薯、淮山等，是我們生活中常見的一種食物。山藥含有豐富的蛋白質、維生素、鈣等物質，營養價值很高。平時生活中，我們會將山藥作為主食或做成蔬菜來吃。

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下面就跟大家介紹一下常吃山藥的好處。1、止咳益肺山藥中含有對肺有很好養護作用的粘液皂甙，對于哪些久咳痰多的朋友，可以試試吃些山藥來緩解咳嗽。2、降低血糖山藥對于糖尿病朋友來說，有很好的控制血糖功能，它能夠提高胰島素的敏感度。同時由于它含有的粘液蛋白，也是能很好的達到降低血糖的作用，同時還是預防心血管疾病的佳品?；加刑悄虿〉呐笥哑綍r可以將山藥當成主食來食用。3、健脾胃有句俗話說“白色山藥勝人參”，白色的山藥，口感軟糯，所含的淀粉又小，常吃能夠達到很好補腎健脾、益智健腦作用，同時對女性朋友來說，還有滋陰美容，養肺的功效。

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需要注意的是，山藥也是有收斂功能的，一些經常腹瀉、脾胃不好的人群，不建議食用。山藥雖好，但在食用時也是有講究的。1、食用山藥，切忌食用過量山藥中含有雌性激素，女性吃過多山藥的話，會刺激到荷爾蒙，造成子宮內膜的增生。這時生理期就會出現痛經或月經不調等癥狀。2、食用山藥，切忌跟魚蝦一起食用山藥跟蝦是相克的食物，而跟魚在一起也一樣，如果山藥跟這兩種食物一起吃，便會出現惡心嘔吐、腹痛等。

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3、食用山藥，切忌跟胡蘿卜、黃瓜一起食用山藥跟胡蘿卜、黃瓜、南瓜一起食用的話會將山藥中的維生素c分解破壞掉。大家平時吃山藥就注意一下上面提到的忌諱。同時山藥如果跟一些食物搭配得好，吃起來功效也會增大很多，比如山藥跟蓮子，能夠對經期異常、舒緩情緒有一定作用。感冒時也可用山藥跟紅棗一起熬制去吃，常吃還能增強人體免疫力。

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