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高血脂|5種食物是血管“保潔工”，高血脂不妨多吃，血管或“暢通無阻”( 二 )


3 ， 香菇：降低膽固醇和甘油三酯的含量 ， 而且效果還很不錯 。
4 ， 海帶：海帶中富含鎂元素和碘元素 ， 對預防體內動脈脂質沉著有一定的幫助 ， 也有一定的作用 。
5 ， 大豆：經過研究人員證實 ， 每天保持攝入115g左右的豆類食物 ， 膽固醇可以降低約20%左右 ， 尤其是對于低密度脂蛋白而言 ， 效果更為明顯 。