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膚色暗黃如何飲食調理 膚色暗黃吃什么調理

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膚色暗黃如何飲食調理 膚色暗黃吃什么調理

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不少人可能因為上火；可能因為氣血不足；可能因為脾虛氣虛等原因出現了膚色暗黃 ， 沒有活力的情況 。這個時候不要想著用護膚品化妝品來遮掩 ， 最好的辦法是內在調養 。下面教你怎么吃掉膚色暗黃 。綠豆豬肝粥材料：綠豆50克 ， 豬肝、陳粳米各100克 。
做法：將綠豆和陳粳米洗凈后一起放入鍋中 ， 然后加入大約1000毫升的水 ， 先用武火燒開后再用文火慢慢熬煮 ， 直至粳米成粥 ， 然后再放入肝片 ， 熟了之后即可 。早晚服用即可 。
效果：能夠幫助清熱養血 ， 明目褪黃 。有效幫助改善膚色暗黃 ， 沒有光澤的情況 。
棗仁桂圓粥材料：酸棗仁30克 ， 桂圓肉15克 ， 紅糖10克 ， 粳米100克 。
做法：將酸棗仁和桂圓肉洗凈后一起放入鍋中（桂圓肉可以切成小粒） ， 然后加入1000毫升左右的水、粳米熬煮成粥 ， 最后加入紅糖攪拌均勻即可 。早晚服用 。
功效：具有補益心脾、安神潤膚功效 。適用于心脾氣血不足所致的肌膚干燥、膚色暗黃 。
歸參紅花粥材料：粳米100克 ， 當歸10克 ， 川芎3克 ， 黃芪5克 ， 紅花2克 ， 雞湯1000毫升 。
做法：將以上所有的藥財切成薄片 ， 放入布袋中制成藥包 。然后加入雞湯和清水一起煎煮取汁與粳米一起煮成稀粥 。每天可以分多次飲用完 。
功效：具有滋陰補血、理氣祛冷、悅色祛斑功效 。適用于女子性功能冷淡造成的膚色暗黃、沒有光澤 。
海參肉片燉竹筍材料：水發海參200克 ， 鮮筍或水發竹筍200克 ， 瘦豬肉50克 ， 調味料適量 。
做法：將水發海參切成長條 ， 與鮮筍或水發竹筍切片后同放鍋中 ， 加瘦豬肉一起煨熟 ， 最后加入適量調味料即可 。
【膚色暗黃如何飲食調理 膚色暗黃吃什么調理】 功效：海參滋陰養血 ， 竹筍淸內熱 ， 瘦豬肉益氣強身 。常食可改善皮膚粗糙、枯貧 ， 可使容顏光潤 。
白瓜子桃花散材料：白瓜仁（冬瓜子）150克 ， 桃花120克 ， 白楊皮60克 。
做法：以上所有的藥材共研細末調勻 ， 裝瓶備用 。飯后開水沖服10克 ， 每日3次 。若欲使面白 ， 白瓜仁加量；欲使面紅 ， 桃花加量 。若無白楊皮 ， 可用橘皮代替 。
功效：紅面色 ， 白皮膚 ， 煥容光 。適用于面色枯黃、容顏僬悴 ， 或面色晦暗 。
蘿卜汁材料：生蘿卜適量 。
做法：用生蘿卜攪取汁水 。每日飲生蘿卜汁數杯 ， 連飲數月生效 。不服生蘿卜汁者 ， 可常用蘿卜做菜吃 。
功效：使面色白凈、細膩 。適用于面黑不白、皮膚粗糙者 。